Pihe-puha csokis-mogyorós keksz

Name: Pihe-puha csokis-mogyorós keksz
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: SPAR búza 250 g Finomliszt; S-Budget 0 tk Sütőpor; 1 csipet Só; SPAR 175 g Vaj; SPAR Natur*pur Bio 220 g Nádcukor; S-Budget kristály 150 g Cukor; 1 teáskanál Vaníliaaroma; SPAR mélyalmos 2 db Tojás; sótlan, pörkölt 50 g Földimogyoró; SPAR 200 g Tejcsokoládé

SPAR

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g finomliszt
0.5 tk sütőpor
1 csipet só
175 g vaj
220 g nádcukor
150 g cukor
1 teáskanál vaníliaaroma
2 db tojás
50 g földimogyoró
200 g tejcsokoládé

1270

Kalória

17g

Fehérje

171.1g

Szénhidrát

59.4g

Zsír

35.3g

Víz

195.6g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

117.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
44g vaj

314 kcal
55g nádcukor

209 kcal
38g cukor

145 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
28g tojás

35 kcal
13g földimogyoró

71 kcal
50g tejcsokoládé

268 kcal

Összesen 1270 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
175g vaj

1255 kcal
220g nádcukor

836 kcal
150g cukor

581 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
110g tojás

138 kcal
50g földimogyoró

284 kcal
200g tejcsokoládé

1070 kcal

Összesen 5075 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír

21.5g finomliszt

78 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
15.1g vaj

108 kcal
18.9g nádcukor

72 kcal
12.9g cukor

50 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
9.5g tojás

12 kcal
4.3g földimogyoró

24 kcal
17.2g tejcsokoládé

92 kcal

Összesen 436 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
17 g

Zsír

Összesen
59.4 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
196 mg

Ásványi anyagok

Összesen
740.8 g
Cink
2 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
204 mg
Vas
3 mg
Magnézium
75 mg
Foszfor
304 mg
Nátrium
118 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
171.1 g
Cukor
117 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
35.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
367 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
117 mg
Retinol - A vitamin:
362 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 1270 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
67.9 g

Zsír

Összesen
237.5 g
Telített zsírsav
132 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
782 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2963.3 g
Cink
9 mg
Szelén
132 mg
Kálcium
815 mg
Vas
13 mg
Magnézium
300 mg
Foszfor
1216 mg
Nátrium
471 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
684.5 g
Cukor
470 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
141.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1470 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
262 micro
Kolin:
467 mg
Retinol - A vitamin:
1447 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
277 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
544 micro

Összesen 5075 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
20.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
255.2 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
70 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
105 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
59 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
12.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
127 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
125 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 436 kcal

Elkészítés

Egy tálba szitáljuk a lisztet, sót, sütőport.
Egy másik tálban simára keverjük az olvasztott vajat a cukrokkal, majd hozzáadjuk a tojásokat és vanília aromát.
Beleszitáljuk a lisztes keveréket, és elkeverjük, majd az aprított mogyorót és kis darabokra vágott csokit is hozzáadjuk.
Elkeverjük, majd sütőpapírral bélelt tepsire halmozunk kb. 3 ek méretű darabokat, és 15-20 perc alatt 170 fokon készre sütjük.