édes keksz mogyorós keksz

Csokis-mogyis keksz

Ella

12adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
3 tk sütőpor (csapott)
15 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
15 dkg vaj (puha)
2 db tojás
10 dkg törökmogyoró (apróra vágott)
10 dkg étcsokoládé

312

Kalória

4.4g

Fehérje

32.7g

Szénhidrát

18.8g

Zsír

10.7g

Víz

57.5g

Koleszterin

Élelmi rost

17.7g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír

17g finomliszt

61 kcal
1g sütőpor

0 kcal
13g cukor

48 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
13g vaj

90 kcal
9g tojás

12 kcal
8g törökmogyoró

52 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal

Összesen 312 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
6g sütőpor

3 kcal
150g cukor

581 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g vaj

1076 kcal
110g tojás

138 kcal
100g törökmogyoró

629 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 3740 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír

24.2g finomliszt

88 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
18.2g cukor

70 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
18.2g vaj

130 kcal
13.3g tojás

17 kcal
12.1g törökmogyoró

76 kcal
12.1g étcsokoládé

66 kcal

Összesen 452 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
18.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
291.4 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
55 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
32.7 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
10.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 312 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
52.7 g

Zsír

Összesen
225.3 g
Telített zsírsav
102 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
691 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3496.2 g
Cink
7 mg
Szelén
107 mg
Kálcium
769 mg
Vas
16 mg
Magnézium
367 mg
Foszfor
1555 mg
Nátrium
657 mg
Réz
3 mg
Mangán
15 mg

Szénhidrát

Összesen
393 g
Cukor
212 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
128.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1185 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
180 micro
Kolin:
333 mg
Retinol - A vitamin:
1161 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
286 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
554 micro

Összesen 3740 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
27.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
423.3 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
93 mg
Vas
2 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
80 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
47.6 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
15.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
143 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
141 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 452 kcal

Elkészítés

A lisztet, a sütőport, a cukrot, a vaníliás cukrot, a vajat és a tojást robotgéppel összekeverjük.
Fakanállal hozzákeverjük a mogyoró- és csokidarabokat.
Két, langyos vízbe mártott kiskanál segítségével diónyi halmokat veszünk a tésztából, és egymástól 4-4 cm távolságra a sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük.
Előmelegített sütőben megsütjük.