Pasta alla puttanesca
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
SPAR
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
6g olívaolaj53 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g chili0 kcal
-
65 kcal
-
10 kcal
-
38g víz0 kcal
-
20g fekete olajbogyó23 kcal
-
7g kapribogyó1 kcal
-
125g tészta464 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
Összesen
630
kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
24g olívaolaj212 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g chili0 kcal
-
100g szárított paradicsom258 kcal
-
39 kcal
-
150g víz0 kcal
-
80g fekete olajbogyó93 kcal
-
26g kapribogyó6 kcal
-
500g tészta1855 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
Összesen
2520
kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
2.2g olívaolaj20 kcal
-
8.4g vöröshagyma3 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
0g chili0 kcal
-
9.4g szárított paradicsom24 kcal
-
4.5g sűrített paradicsom4 kcal
-
14g víz0 kcal
-
7.5g fekete olajbogyó9 kcal
-
2.4g kapribogyó1 kcal
-
46.8g tészta174 kcal
-
4.2g petrezselyem2 kcal
Összesen
238
kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.3 g
Zsír
-
Összesen 11 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1029.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 102 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 131 mg
-
Foszfor 351 mg
-
Nátrium 350 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 114.1 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 112.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 71 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 202 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 337 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 853 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 14927 micro
-
Lut-zea 1106 micro
Összesen
630
kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 85.3 g
Zsír
-
Összesen 44.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4119.3 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 326 mg
-
Kálcium 409 mg
-
Vas 36 mg
-
Magnézium 524 mg
-
Foszfor 1404 mg
-
Nátrium 1400 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 456.6 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 35 mg
VÍZ
-
Összesen 450.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 285 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 119 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 809 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 47 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1349 micro
-
Kolin: 221 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 3412 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 59709 micro
-
Lut-zea 4424 micro
Összesen
2520
kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 385.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 131 mg
-
Nátrium 131 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.7 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 42.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 76 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 126 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 319 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5585 micro
-
Lut-zea 414 micro
Összesen
238
kcal
Hozzávalók
-
3 ek olívaolaj
-
1 db vöröshagyma
-
2 gerezd fokhagyma
-
chili ízlés szerint
-
100 g szárított paradicsom
-
3 ek sűrített paradicsom
-
1.5 dl víz
-
80 g fekete olajbogyó
-
2 ek kapribogyó
-
500 g tészta
-
1 csokor petrezselyem
Elkészítés
- Az olívaolajat felhevítjük, majd megpirítjuk rajta a vöröshagymát és a fokhagymát. Hozzáadjuk a chilit, majd a sűrített paradicsomot és a vizet. Beletesszük a felkockázott aszalt paradicsomot, az olajbogyót és a kapribogyót, és készre főzzük.
- A tésztát kifőzzük, és a mártással elkeverve tálaljuk. A tetejét megszórjuk aprított petrezselyemmel.
- Receptkönyvben: 302
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 20211
- Feltöltés dátuma: 2018. június 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
SPAR
199 recept
Nagyon egyszerű, mégis különleges tésztaétel.