Répás paradicsomos tészta

Name: Répás paradicsomos tészta
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Sárgarépa; 35 dkg Paradicsomszósz; 3 db Paradicsom; 50 dkg Tészta; 1 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Fokhagymapor; reszelt 8 dkg Sajt

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db sárgarépa
35 dkg paradicsomszósz
3 db paradicsom
50 dkg tészta
1 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
8 dkg sajt

594

Kalória

22.9g

Fehérje

102.7g

Szénhidrát

10g

Zsír

187.9g

Víz

24.6g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír

20g sárgarépa

7 kcal
88g paradicsomszósz

21 kcal
75g paradicsom

14 kcal
125g tészta

464 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
20g sajt

70 kcal

Összesen 594 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír

80g sárgarépa

29 kcal
350g paradicsomszósz

84 kcal
300g paradicsom

54 kcal
500g tészta

1855 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
80g sajt

282 kcal

Összesen 2375 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír

6.1g sárgarépa

2 kcal
26.6g paradicsomszósz

6 kcal
22.8g paradicsom

4 kcal
37.9g tészta

141 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
6.1g sajt

21 kcal

Összesen 179 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
22.9 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1270 g
Cink
3 mg
Szelén
82 mg
Kálcium
182 mg
Vas
5 mg
Magnézium
95 mg
Foszfor
356 mg
Nátrium
545 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
102.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
187.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
262 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
322 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
695 micro
β-karotin
2044 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
14088 micro
Lut-zea
181 micro

Összesen 594 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
91.7 g

Zsír

Összesen
39.9 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5079.9 g
Cink
11 mg
Szelén
330 mg
Kálcium
728 mg
Vas
21 mg
Magnézium
378 mg
Foszfor
1424 mg
Nátrium
2180 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
410.9 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
751.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1050 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
70 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
50 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1289 micro
Kolin:
149 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
2779 micro
β-karotin
8176 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
56352 micro
Lut-zea
725 micro

Összesen 2375 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
385.4 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
55 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
165 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
57 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
211 micro
β-karotin
620 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
4276 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

A paradicsomokat vízben megfőzzük, majd meghámozzuk, és feldaraboljuk.
A répát megpucoljuk, majd lereszeljük.
A reszelt répát olívaoljaban megdinszteljük, aztán hozzákeverjük a megpucolt paradicsomot.
Hagyjuk egy kicsit együtt főni őket, majd ráöntjük a paradicsomszószt.
Megvárjuk, míg a paradicsomszósz fortyogni kezt, aztán ízlés szerint fűszerezzük.
Megfőzzük a tésztát.
A tésztát az elkészült szósszal és reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Húsimádó vagyok, és nem igazán szeretem a zöldségeket. Ám a fejembe vettem, hogy ezen bizony változtatok. A répa megszeretéséért immár nem hússal, hanem répával készítem el a kedvenc paradicsomos tésztámat.