Paradicsomszószos spagetti
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Nathan
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
125g spagetti tészta464 kcal
-
8g fokhagyma10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
270g paradicsom49 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
12g olívaolaj106 kcal
Összesen
629
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
250g spagetti tészta928 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
540g paradicsom97 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
Összesen
1257
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
30.2g spagetti tészta112 kcal
-
1.8g fokhagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
65.1g paradicsom12 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
2.9g olívaolaj26 kcal
Összesen
152
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.1 g
Zsír
-
Összesen 14.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 586.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 98 mg
-
Foszfor 311 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 106.1 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 271.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 337 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 273 micro
-
β-karotin 1213 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 6947 micro
-
Lut-zea 356 micro
Összesen
629
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38.2 g
Zsír
-
Összesen 28.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1172.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 160 mg
-
Kálcium 131 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 195 mg
-
Foszfor 623 mg
-
Nátrium 45 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 212.1 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 543.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 227 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 78 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 58 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 674 micro
-
Kolin: 77 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 545 micro
-
β-karotin 2425 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 13894 micro
-
Lut-zea 711 micro
Összesen
1257
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 3.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 141.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 75 mg
-
Nátrium 5 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 65.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 81 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 66 micro
-
β-karotin 293 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1676 micro
-
Lut-zea 86 micro
Összesen
152
kcal
Hozzávalók
-
250 g spagetti tészta
-
5 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
bazsalikom ízlés szerint
-
3 ek olívaolaj
Elkészítés
- A tésztát lobogó, sós vízben al dente megfőzzük.
- Egy nagyobb falú serpenyőben hevítsünk 3 ek olívaolajat, majd dobjuk rá a zúzott fokhagymát, és pároljuk kb. 1 percig.
- Ezután mehet bele a paradicsom. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint, és szószosítjuk, segíthetünk neki a tészta főzővizével.
- Amikor megfelelő állagú lett a szósz, borítsuk rá a tésztát, és ritkán megkeverve, rotyogtassuk még együtt őket 1-2 percig.
- A végén megszórjuk bazsalikommal, jól összekeverjük, és tálalhatjuk melegen, esetleg sajttal megszórva.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 130
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 24
- Össznézettség: 25240
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 09.
Ajánló
Aki szereti, csilivel is meghintheti. A főzés elején aprítva a fokhagymával adjuk hozzá.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Nathan
107 recept
Különösebb történettel nem szolgálhatok, csak annyival, hogy megéheztem, mint egy wolf, és összeütöttem ezt az apróságot. Régebben láttam a receptjét, és gondoltam, elkészítem. Ha gyors vacsorára van szükség, jó, ha kéznél van! :)