Nosalty Logó

Paradicsomos-gombás csirkecomb

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Paradicsomos-gombás csirkecomb
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 471 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 2351 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 65 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.3 g

Zsír

  • Összesen
    30.2 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    145 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1021 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    453 mg
  • Nátrium
    386 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.4 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    481 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    128 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    157 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    158 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    93 micro
  • Kolin:
    113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    995 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    18074 micro
  • Lut-zea
    763 micro
Összesen 471 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    186.7 g

Zsír

  • Összesen
    151 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    63 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    30 g
  • Koleszterin
    725 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5104.8 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    236 mg
  • Kálcium
    266 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    369 mg
  • Foszfor
    2263 mg
  • Nátrium
    1930 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    72 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    2405.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    638 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    784 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    789 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    6 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    79 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    465 micro
  • Kolin:
    567 mg
  • Retinol - A vitamin:
    218 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4974 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    90370 micro
  • Lut-zea
    3813 micro
Összesen 2351 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    139.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    62 mg
  • Nátrium
    53 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    136 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2466 micro
  • Lut-zea
    104 micro
Összesen 65 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kockázzuk fel a sonkát. Aprítsuk fel a petrezselymet. Zúzzuk össze a fokhagymát.
  2. Teflon serpenyőben (vagy egy gigantikus üstben) süssük meg félig a sonkát. Szórjuk rá a petrezselymet.
  3. Adjuk hozzá a csirkecombot, pirítsuk meg mindkét oldalát.
  4. Öntsük fel annyi paradicsomlével, amennyi ellepi, és fűszerezzük be. Fokozatosan, kis adagokban adjuk hozzá a paradicsomlevet és kevés vizet, ahogy elfő.
  5. Ha megfőtt a comb, kiszedjük, és beletesszük a gombát.
  6. Ha picit összeesett a gomba, visszarakjuk a csirkét, és elforraljuk a maradék levét.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2667
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 29.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Baráti főzés alkalmával született recept, ami isteni finom lett, és hipp-hopp el is fogyott. Viszonylag alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú étel. Diétába is beiktatható. A szaftos gomba akár köretnek is szuper a combhoz. De ha nem diétázunk, bátran főzzünk hozzá rizst.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Nagyon tetszik. Meg fogom csinálni. Köszönöm a receptet. Üdv.: Kati

Törölt felhasználó

Remélem ízleni fog. Nálunk nagyon hamar elfogyott.

Éva-Anyóca

mentettem :)

miciati

Megcsináltam! Illetve most készítem! Fantasztikus illatok jönnek, én egy kis szárított vargányával meg bolondítom, hosszabb lére eresztem és penne tésztával tálalom!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A szívednek sem jó, ha túl sokat, vagy túl keveset...

Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.