Paprikás krumpli SPAR konyhájából
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
SPAR
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
8g sertészsír68 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
25g tv-paprika4 kcal
-
3 kcal
-
63g paradicsom11 kcal
-
250g burgonya144 kcal
-
50g parasztkolbász226 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0 kcal
-
250g víz0 kcal
Összesen
474
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
30g sertészsír271 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
12 kcal
-
250g paradicsom45 kcal
-
1000g burgonya578 kcal
-
200g parasztkolbász904 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0 kcal
-
1000g víz0 kcal
Összesen
1900
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
1.1g sertészsír10 kcal
-
6.4g vöröshagyma2 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
3.5g tv-paprika1 kcal
-
1.9g hegyes erős paprika0 kcal
-
8.9g paradicsom2 kcal
-
35.5g burgonya20 kcal
-
7.1g parasztkolbász32 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0 kcal
-
35.5g víz0 kcal
Összesen
67
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.3 g
Zsír
-
Összesen 27.9 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1139.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 878 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 524.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 75 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 72 micro
-
β-karotin 346 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1608 micro
-
Lut-zea 166 micro
Összesen
474
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.2 g
Zsír
-
Összesen 111.7 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4556.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 207 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 243 mg
-
Foszfor 574 mg
-
Nátrium 3513 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 164.2 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 2096.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 127 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 298 mg
-
D vitamin: 31 micro
-
K vitamin: 46 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 202 micro
-
Kolin: 141 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 287 micro
-
β-karotin 1384 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 6433 micro
-
Lut-zea 662 micro
Összesen
1900
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 161.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 7 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 20 mg
-
Nátrium 125 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 74.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 228 micro
-
Lut-zea 23 micro
Összesen
67
kcal
Hozzávalók
-
2 ek sertészsír
-
2 db vöröshagyma
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 db tv-paprika
-
1 db hegyes erős paprika
-
250 g paradicsom
-
1 kg burgonya
-
20 dkg parasztkolbász
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
-
babérlevél ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
Elkészítés
- Egy lábasban felolvasztjuk a zsírt, és üvegesre pároljuk a vöröshagymát, majd hozzáadjuk a reszelt fokhagymát.
- Mehet a lábasba a vékony karikákra vágott kolbász, majd néhány perc pirítás.
- Az apró darabokra vágott paprikákkal és paradicsommal folytatjuk a sort. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a fűszerpaprikával és köménnyel, elkeverjük, majd beleszórjuk a felkockázott burgonyával, és felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje. Beledobjuk a babérleveleket, és kb. 30 perc alatt készre főzzük.
- Ízlés szerint tejföllel tálaljuk/dobozoljuk.
- Receptkönyvben: 187
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 8524
- Feltöltés dátuma: 2018. október 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
SPAR
199 recept
Kiadós egytálétel - ha marad belőle, másnap csomagold el munkába!