r
Nosalty Logó

Paleo gyümölcskenyér

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
spagoca
Paleo gyümölcskenyér
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
  • 12% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 18% Zsír

Tésztához:

Mázhoz:

Összesen 415 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 18% Zsír

Tésztához:

Mázhoz:

Összesen 2490 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 18% Zsír

Tésztához:

Mázhoz:

Összesen 308 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.5 g

Zsír

  • Összesen
    23.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    353.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    129 mg
  • Nátrium
    88 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.7 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    74 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 415 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    87.2 g

Zsír

  • Összesen
    140.7 g
  • Telített zsírsav
    58 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    40 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2118.6 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    65 mg
  • Kálcium
    275 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    446 mg
  • Foszfor
    775 mg
  • Nátrium
    525 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    238.4 g
  • Cukor
    166 mg
  • Élelmi rost
    53 mg

VÍZ

  • Összesen
    293.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    77 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    98 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    68 micro
  • β-karotin
    443 micro
  • β-crypt
    95 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    202 micro
Összesen 2490 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    17.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    261.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    96 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.4 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    25 micro
Összesen 308 Kcal

Hozzávalók

Tésztához:

Mázhoz:

Elkészítés

Tésztához:

  1. Az aszalt gyümölcsöket és a diót apróra vágjuk, hozzáadjuk a mazsolát, a fűszereket és a Szafi süteménylisztet. Ráreszeljük egy megmosott narancs és citrom héját, összekeverjük.
  2. A tojások fehérjét kemény habbá verjük egy csepp citromlével, csipet sóval, majd hozzáadjuk a folyékony kókuszolajat. Ha nem Szafi fitt lisztből készítjük, akkor édesítőt adjunk hozzá. A habhoz hozzákeverjük a szárazanyagokat.
  3. A sütőt előmelegítjük 175 fokra (alsó-felső sütés), közben egy őzgerincformát sütőpapírral kibélelünk, és beleöntjük a habos masszát. Kb. 30-35 percig sütjük.
  4. Kivesszük a sütőből, lehúzzuk a papírt róla, és rácson hagyjuk kihűlni. Paleo csokit mikróban vagy vízgőz fölött megolvasztjuk, és bevonjuk vele a gyümölcskenyeret. Félbevágott dióval díszítjük.
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 59
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 5941
  • Feltöltés dátuma: 2017. április 12.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Paleo gyümölcskenyér
spagoca 2 recept

Karácsonyra, húsvétra kiváló desszert.

Hozzávalók

Tésztához:

Mázhoz:

Címlapról ajánljuk

További cikkek