
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
230 g finomliszt
-
150 g cukor
-
1 kk sütőpor
-
0.3 kk szódabikarbóna
-
0.3 kk só
-
fahéj ízlés szerint
-
2 db tojás
-
115 g vaj
-
2 db banán
-
1 csomag vaníliás cukor
647
Kalória
10.2g
Fehérje
76.3g
Szénhidrátok
35.3g
Zsír
44.9g
Víz
102.6g
Koleszterin
4.3g
Rost
39.2g
Cukor
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 21% Zsír
Összesen
647
kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 21% Zsír
Összesen
3890
kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 21% Zsír
Összesen
342
kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 35.3 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 103 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 537.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 74 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 74 mg
-
Foszfor 219 mg
-
Nátrium 144 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 76.3 g
-
Cukor 39 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 44.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 158 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 154 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 102 micro
Összesen
647
kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.4 g
Zsír
-
Összesen 211.6 g
-
Telített zsírsav 87 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 62 g
-
Koleszterin 615 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3224.2 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 120 mg
-
Kálcium 444 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 445 mg
-
Foszfor 1312 mg
-
Nátrium 867 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 457.5 g
-
Cukor 235 mg
-
Élelmi rost 26 mg
Víz
-
Összesen 269.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 950 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 260 micro
-
Kolin: 394 mg
-
Retinol - A vitamin: 927 micro
-
α-karotin 55 micro
-
β-karotin 271 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 612 micro
Összesen
3890
kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 18.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 284.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 116 mg
-
Nátrium 76 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.4 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 23.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 82 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 54 micro
Összesen
342
kcal
Elkészítés
- A banánokat villával összetörjük, összekeverjük a tojásokkal, vajjal.
- Egy másik tálba külön összekeverjük a többi, száraz hozzávalót, majd a banános keverékbe forgatjuk.
- Kivajazott, lisztezett kalácssütő formában 180-190 fokon készre sütjük, tűpróbáig.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Ezt a receptet egy kedves volt osztálytársamtól, Évától kaptam, ő pedig Írországban tanulta.