italok turmix

Őszi smoothie-k

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors hozzászólások

Dacota

3adag

Előkészítés

5perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

2% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír

A szilváshoz

163g szilva

71 kcal
50g mandulatej

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g chiamag

16 kcal
13g méz

38 kcal

A körtéshez

87g körte

44 kcal
50g görög joghurt

52 kcal
3g gyömbér

2 kcal
10g juharszirup

26 kcal
6g zabpehely

23 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Az almás-narancsoshoz

83g alma

39 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
30g narancslé

14 kcal
17g víz

0 kcal
2g gyömbér

2 kcal
6g zabpehely

23 kcal

Összesen 379 Kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír

A szilváshoz

490g szilva

212 kcal
150g mandulatej

57 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g chiamag

49 kcal
38g méz

114 kcal

A körtéshez

260g körte

133 kcal
150g görög joghurt

155 kcal
9g gyömbér

7 kcal
30g juharszirup

78 kcal
18g zabpehely

68 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Az almás-narancsoshoz

250g alma

117 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
90g narancslé

42 kcal
50g víz

0 kcal
6g gyömbér

5 kcal
18g zabpehely

68 kcal

Összesen 1134 Kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír

A szilváshoz

29.7g szilva

13 kcal
9.1g mandulatej

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.6g chiamag

3 kcal
2.3g méz

7 kcal

A körtéshez

15.8g körte

8 kcal
9.1g görög joghurt

9 kcal
0.5g gyömbér

0 kcal
1.8g juharszirup

5 kcal
1.1g zabpehely

4 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Az almás-narancsoshoz

15.2g alma

7 kcal
4.9g sárgarépa

2 kcal
5.5g narancslé

3 kcal
3g víz

0 kcal
0.4g gyömbér

0 kcal
1.1g zabpehely

4 kcal

Összesen 68 Kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

2% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
318 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
71 mg
Vas
1 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
77.8 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
338.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
230 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
827 micro
β-karotin
2298 micro
β-crypt
108 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
285 micro

Összesen 379 Kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
20.2 g

Zsír

Összesen
21.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
954.1 g
Cink
3 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
213 mg
Vas
4 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
408 mg
Nátrium
130 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
233.3 g
Cukor
153 mg
Élelmi rost
30 mg

VÍZ

Összesen
1015 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
690 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
97 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
55 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2482 micro
β-karotin
6894 micro
β-crypt
324 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
855 micro

Összesen 1134 Kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
57.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
61.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
151 micro
β-karotin
418 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 68 Kcal

Hozzávalók

A szilváshoz

7 db szilva
1.5 dl mandulatej
1 késhegynyi fahéj
2 ek chiamag
1.5 ek méz

A körtéshez

1 nagy db körte
1.5 dl görög joghurt
1.5 cm gyömbér
2 ek juharszirup
3 ek zabpehely
1 csipet szerecsendió

Az almás-narancsoshoz

1 nagy db alma
1 db sárgarépa (kisebb)
1 narancsból nyert narancslé
0.5 dl víz
1 cm gyömbér
3 ek zabpehely

Elkészítés

A szilváshoz

A szilvát megmossuk, kimagozzuk, felvágjuk.
Az összes többi hozzávalóval együtt turmixgépbe rakjuk, és összeturmixoljuk.

A körtéshez

A körtét meghámozzuk, kis darabokra vágjuk, és az összes többi hozzávalóval együtt turmixgépbe tesszük.
Összeturmixoljuk, és hűtőbe tesszük egy éjszakára.
Reggel fogyasztjuk.

Az almás-narancsoshoz

Az almát meghámozzuk, akárcsak a répát.
A narancsot kifacsarjuk. Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és összeturmixoljuk.
Azonnal fogyasztjuk.

Elkészítettem: 25 alkalommal
Receptkönyvben: 425
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 38005
Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 03.

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- szezon:
  - ősz
- mikor:
  - reggeli ,
  - tízorai
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Receptkategóriák

- főkategória:
  - italok
- kategória:
  - turmix

Dacota 536 recept

Napindító őszi reggelik, hogy még az esős reggelekben is legyen valami jó. Egy recept egy személyre szól, ha többnek készítetek, akkor emeljétek az adagokat!

Hasonló receptek

Összes turmix

Zabos reggeli ital

Diétás csokis banánturmix

"Pitypang" smoothie

Brazil üdítő

Őszibarck turmix

KFC jellegű sült csirkecombok

Neked ajánljuk

Megvan a győztes gasztroarc - Lezárult SHOWSZÓRÓ tehetségkutatónk

Nézd meg, hogyan használt fel Pikács Árpád egy egész fej...

Tovább száguld a SHOWSZÓRÓ döntője: második videónkban megnézhetitek, ahogy Pikács Árpád teljes egészében felhasznál egy fej brokkolit, majd halfilékből steaket varázsol. Kiderül, miért haragszik Jamie Oliverre, és az is, hogyan kötött ki egy francia hajón. De meddig viszik el kulináris ismeretei a döntőben? A videóból kiderül!
Nosalty
Nézd meg, hogyan alkotott Polgár Gáspár 3 alapanyagból elegáns ebédet...

Újabb versenyző lép a SHOWSZÓRÓ döntőjének porondjára: negyedikként Polgár Gáspárra esett a sor, hogy bemutassa (nemzetközi konyhák ihlette) főzőtudományát. A szeletelés és kevergetés közben elmesélte, miért tetszik neki az olasz gasztronómia, és néhány hasznos tippet is megosztott a rizottókészítéssel kapcsolatban.
Nosalty
Nézd meg, hogyan sütött Pintér Petra tepsi nélkül csirkecombot a...

Megállás nélkül pörög a SHOWSZÓRÓ döntője, és hasonló energiával robban be a konyhába ötödik versenyzőnk, Pintér Petra is. Meglepő főzési technikái és izgalmas ízpárosításai segítségével egy nem mindennapi húsételt alkotott meg, és azt is elárulta, hogyan ötvözi a magyar konyhát a nemzetközi gasztróval.
Nosalty
Megvan a győztes gasztroarc – Lezárult SHOWSZÓRÓ tehetségkutatónk

Lezárult a SHOWSZÓRÓ tehetségkutatója, mely során itt, a Nosalty-nál új szakácsot kerestünk csapatunkba egy szerethető, egyedi, főzni és szerepelni tudó karakter formájában. Megvan a győztes!
Nosalty