italok turmix

Alkoholmentes pina colada

Nosalty

3adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 db ananász
220 g kókuszkrém
3 dl ananászlé (Rauch Happy Day ananászlé)

336

Kalória

3.5g

Fehérje

28.6g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

196.8g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

18.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
10% Zsír

162g ananász

41 kcal
73g kókuszkrém

242 kcal
100g ananászlé

53 kcal

Összesen 336 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
10% Zsír

485g ananász

124 kcal
220g kókuszkrém

726 kcal
300g ananászlé

159 kcal

Összesen 1009 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
10% Zsír

48.3g ananász

12 kcal
21.9g kókuszkrém

72 kcal
29.9g ananászlé

16 kcal

Összesen 100 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
25.7 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
190 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
32 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
28.6 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
196.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
85 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 336 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
77 g
Telített zsírsav
68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
570 g
Cink
3 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
95 mg
Vas
7 mg
Magnézium
127 mg
Foszfor
312 mg
Nátrium
17 mg
Réz
1 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
85.7 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
590.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
256 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
149 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
96 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1009 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
56.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
8.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
58.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

Az ananászt pucoljuk meg és vágjuk kisebb kockákra. (ha jeges verziót szeretnénk, akkor fagyasszuk le először az ananászkockákat)
Turmixoljuk össze a kókuszkrémmel, és az ananászlével. Tálaljuk ananásszal vagy physalissal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

További kipróbált receptek

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől lesz jó. Ananász, Rauch Happy Day ananászlé és kókuszkrém. Krémes és mennyei ízvilág, ami egyből a karibi térségbe repít.