italok teák

Jeges tea házilag

vegán

Rosanics Petra

8adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

teaalap

200 g cukor
1 db citrom
1.2 l víz
8 db teafilter
2 db őszibarack
7 cm gyömbér

jeges tea

1.5 l víz
8 marék jégkocka
1 db citrom

119

Kalória

0.6g

Fehérje

30.9g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

388.4g

Víz

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

28.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

teaalap

25g cukor

97 kcal
21g citrom

3 kcal
150g víz

0 kcal
0g teafilter

0 kcal
32g őszibarack

12 kcal
5g gyömbér

4 kcal

jeges tea

188g víz

0 kcal
0g jégkocka

0 kcal
21g citrom

3 kcal

Összesen 119 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

teaalap

200g cukor

774 kcal
170g citrom

26 kcal
1200g víz

0 kcal
0g teafilter

0 kcal
254g őszibarack

95 kcal
42g gyömbér

34 kcal

jeges tea

1500g víz

0 kcal
0g jégkocka

0 kcal
170g citrom

26 kcal

Összesen 955 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

teaalap

5.7g cukor

22 kcal
4.8g citrom

1 kcal
33.9g víz

0 kcal
0g teafilter

0 kcal
7.2g őszibarack

3 kcal
1.2g gyömbér

1 kcal

jeges tea

42.4g víz

0 kcal
0g jégkocka

0 kcal
4.8g citrom

1 kcal

Összesen 28 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
56.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.9 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
388.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 119 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
449.9 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
151 mg
Vas
2 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
119 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
247.5 g
Cukor
225 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
3107.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
114 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
400 micro
β-crypt
199 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
242 micro

Összesen 955 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.1 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
12.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
87.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 28 kcal

Elkészítés

teaalap

Egy nagy üvegtálba kimérjük a cukrot, majd hozzáadjuk a lereszelet vagy lehámozott citromhéjat.
Felöntjük forró vízzel, majd beleáztatjuk a teafiltereket, és hagyjuk állni 6-8 percet.
Közben egy kis robotgépben leturmixoljuk a barackot és a gyömbért, majd egy szitán átpasszírozzuk egy nagyobb tálba.
Az átszűrt gyümölcspürére ráöntjük az átszűrt, kész feketeteát, majd alaposan elkeverjük. Hagyjuk teljesen kihűlni.

jeges tea

Az elkészített teaalapot 1:1 arányban (vagy ízlés szerint, de ez az ajánlott) felöntjük vízzel.
Jégkockákat és citromkarikákat teszünk a poharakba, majd felöntjük az elkészített jeges teával, és úgy kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés módja: hidegkonyha

További kipróbált receptek

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy kevés barackkal és gyömbérrel pimpeltünk fel a teaalapunkat, amit utána 1:1 arányban húztunk fel vízzel. Sok-sok jégkockára töltve a leüdítőbb nyári frissítő!