italok turmix

Medvehagymás turmix

Petra

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.3 csokor medvehagyma
1 nagy db alma
0.3 citromból nyert citromlé
1 teáskanál méz
1 dl víz

163

Kalória

1.6g

Fehérje

42.6g

Szénhidrát

0.5g

Zsír

311.9g

Víz

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

29.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

16g medvehagyma

23 kcal
250g alma

117 kcal
10g citromlé

2 kcal
7g méz

21 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 163 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

16g medvehagyma

23 kcal
250g alma

117 kcal
10g citromlé

2 kcal
7g méz

21 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 163 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

4.2g medvehagyma

6 kcal
65.2g alma

31 kcal
2.6g citromlé

1 kcal
1.8g méz

6 kcal
26.1g víz

0 kcal

Összesen 44 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
124.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
45 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.6 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
311.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 163 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
124.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
45 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.6 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
311.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 163 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
32.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
81.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 44 kcal

Elkészítés

A medvehagymalevek szárát lecsippentjük, megmossuk a leveleket, és durvára vágjuk.
Az alma magházát kivágjuk, és néhány darabba szeljük a gyümölcsöt. (Hámozni nem szükséges.)
Turmixban tesszük az összes hozzávalót, és pépesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Ennél egészségesebben nem is indulhatna a nap! Első hallomásra kissé bizarrnak tűnhet ez a zöld ital, de az alma és méz megszelídíti a medvehagyma intenzív ízét.