r
Nosalty Logó

Óriás tócsni töltve

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Spider Girl
Óriás tócsni töltve
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Tócsni

Töltelékhez

Zöldségek és öntet

Összesen 968 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Tócsni

Töltelékhez

Zöldségek és öntet

Összesen 3871 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Tócsni

Töltelékhez

Zöldségek és öntet

Összesen 117 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.7 g

Zsír

  • Összesen
    56 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    188 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2209.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    173 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    124 mg
  • Foszfor
    566 mg
  • Nátrium
    1290 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    76.5 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    566.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    217 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    80 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    49 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    198 mg
  • Retinol - A vitamin:
    136 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    863 micro
  • β-crypt
    148 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    418 micro
Összesen 968 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    166.9 g

Zsír

  • Összesen
    224.1 g
  • Telített zsírsav
    58 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    84 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    57 g
  • Koleszterin
    752 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8837.8 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    198 mg
  • Kálcium
    692 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    495 mg
  • Foszfor
    2263 mg
  • Nátrium
    5160 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    305.9 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    2267.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    867 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    63 mg
  • C vitamin:
    319 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    196 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    61 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    454 micro
  • Kolin:
    793 mg
  • Retinol - A vitamin:
    546 micro
  • α-karotin
    179 micro
  • β-karotin
    3454 micro
  • β-crypt
    591 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1671 micro
Összesen 3871 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    6.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    266.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    68 mg
  • Nátrium
    156 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    104 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    78 micro
  • Lut-zea
    50 micro
Összesen 117 kcal

Hozzávalók

Tócsni

Töltelékhez

Zöldségek és öntet

Elkészítés

Tócsni

  1. Meghámozzuk és nagy lyukú reszelőn lereszeljük a burgonyát.
  2. Majd tálba téve hozzáadjuk a tojást, a lisztet, a tejfölt, megsózzuk, és jól összekeverjük, ha nem elég sűrű, rakjunk még bele lisztet.
  3. Serpenyőben felforrósítunk olajat, és kanállal szaggatunk bele a tócsniból, majd el is lapítjuk, én palacsintasütőben csináltam. Mindig forró legyen az olaj, így nem szívja magába.
  4. Papírtörlőn picit leitatjuk róla az olajat.

Töltelékhez

  1. Megmossuk és kockákra vágjuk a húst, majd egy edénybe téve öntünk rá kevés olajat, megszórjuk gyros porral, és összekeverve pár órára félrerakjuk, akár a hűtőbe is rakhatjuk.
  2. A gyros húst kis olajon kevés vízzel megpirítjuk egy serpenyőben, de ha van wok sütőnk, akkor víz nélkül megpirítjuk.

Zöldségek és öntet

  1. A tejfölt egy tálban ízlés szerint összekeverjük pucolt és zúzott fokhagymával, és sózzuk, majd beleforgatjuk a megmosott és apróra vágott zöldségeket. A saláta kivételével.
  2. Összeállítása: tányérra rakunk egy tócsnit, és az egyig felére rakunk egy salátalevelet, majd erre halmozzuk a húst és fokhagymás tejfölös zöldségeket, majd félbehajtjuk, és még melegen tálaljuk.
  3. Ha van otthon sajtunk, reszelhetünk a tetejére bőven.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 48
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 20
  • Össznézettség: 9631
  • Feltöltés dátuma: 2018. február 06.

Ajánló

A tócsnisütésénél mindig forró legyen az olaj!!!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Óriás tócsni töltve
Spider Girl 5 recept

Soha nem sütöttem még tócsnit, úgyhogy ez volt az első, és még meg is kellett tölteni, ez a kihívás :) De nem bántam meg, egyetlen gond van vele, nem lehet abbahagyni :)

Hozzávalók

Tócsni

Töltelékhez

Zöldségek és öntet

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Már egy kanálnyi is csodát tesz a testeddel ebből a...

Az almaecet igazi fogyókúrás csodaszer hírében áll, persze megvannak a kockázatai, ha túlzásba visszük. Már az ókorban is előszeretettel használták, ami nem véletlen, hiszen számos jótékony hatása van az egészségre. Mutatjuk is, melyek ezek!