r
Nosalty Logó

Olaszos töltött csirkecomb sült zöldségekkel

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Évi néni
Olaszos töltött csirkecomb sült zöldségekkel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Csirkecomb

A zöldségköret

Összesen 543 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Csirkecomb

A zöldségköret

Összesen 1631 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Csirkecomb

A zöldségköret

Összesen 68 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    32.8 g

Zsír

  • Összesen
    37.2 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    274 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1699.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    143 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    423 mg
  • Nátrium
    990 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.1 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    567.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    245 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    120 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    215 mg
  • Retinol - A vitamin:
    96 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    1620 micro
  • β-crypt
    325 micro
  • Likopin
    3660 micro
  • Lut-zea
    2243 micro
Összesen 543 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    98.4 g

Zsír

  • Összesen
    111.7 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    822 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5099 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    130 mg
  • Kálcium
    430 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    269 mg
  • Foszfor
    1268 mg
  • Nátrium
    2971 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    69.2 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    1703.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    736 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    359 mg
  • D vitamin:
    125 micro
  • K vitamin:
    71 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    357 micro
  • Kolin:
    646 mg
  • Retinol - A vitamin:
    289 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    4861 micro
  • β-crypt
    976 micro
  • Likopin
    10980 micro
  • Lut-zea
    6730 micro
Összesen 1631 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    4 g

Zsír

  • Összesen
    4.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    209 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    52 mg
  • Nátrium
    122 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    199 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    450 micro
  • Lut-zea
    276 micro
Összesen 68 kcal

Hozzávalók

Csirkecomb

A zöldségköret

Elkészítés

Csirkecomb

  1. Az egész csirkecombot kifilézzük, sózzuk, borsozzuk, meghintjük egy kis kakukkfűvel és oregánóval.
  2. A baconszeletet apró kockákra vágjuk, megpirítjuk, majd hozzáadjuk a felkockázott vargányát. Sózzuk, borsozzuk, adunk hozzá egy kis kakukkfüvet, petrezselymet, és erős tűzön 2 percig pirítjuk.
  3. A tojásokat megfőzzük (nem túl keményre, a sárgája még félig lágy volt), és villával hozzátörjük a gombához.
  4. Ezt a tölteléket három felé osztva a csirkecombok közepére halmozzuk, a hús széleit fogvájóval összetűzzük.
  5. Egy tapadásmentes serpenyőt felforrósítunk, és a csirkecomb minden oldalán a bőrt pirosra pirítjuk erős lángon.

A zöldségköret

  1. A csirkecombokat tepsibe tesszük, köréjük halmozzuk a nagyobb hasábokra vágott zöldségeket, kevés olívaolajjal meglocsoljuk, sózzuk, borsozzuk, kakukkfűvel, oregánóval szórjuk meg, rádobáljuk az olajbogyót, végül pedig a konzerv darabos paradicsomot.
  2. 180 fokra előmelegített sütőben (hőlégkeverésen) kb. fél óra alatt megsütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 35x25
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 63
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2513
  • Feltöltés dátuma: 2016. július 23.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Olaszos töltött csirkecomb sült zöldségekkel
Évi néni 1830 recept

Költözés előtt állunk, ezért igyekszem mindent kihasználni a hűtőmből, hogy erre már ne legyen gond. Most ezt turkáltam össze. :-)

Hozzávalók

Csirkecomb

A zöldségköret

Címlapról ajánljuk

További cikkek