r
Nosalty Logó
húsételek töltött hús

Spenóttal töltött sertéscomb

Norci79
Spenóttal töltött sertéscomb
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

761
Kalória
33.4g
Fehérje
9.8g
Szénhidrát
65.2g
Zsír
119g
Víz
250.7g
Koleszterin
720.9mg
Élelmi rost
1.3g
Cukor
  • 15% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 761 kcal
  • 15% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 3043 kcal
  • 15% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 326 kcal
  • 15% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    33.4 g

Zsír

  • Összesen
    65.2 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    251 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1076.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    226 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    406 mg
  • Nátrium
    358 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    119 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    182 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    59 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    200 mg
  • Retinol - A vitamin:
    147 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    416 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1045 micro
Összesen 761 kcal
  • 15% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    133.5 g

Zsír

  • Összesen
    260.8 g
  • Telített zsírsav
    59 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    113 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    75 g
  • Koleszterin
    1003 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4306.2 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    158 mg
  • Kálcium
    905 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    166 mg
  • Foszfor
    1623 mg
  • Nátrium
    1432 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    39.3 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    476 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    726 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    73 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    237 micro
  • K vitamin:
    154 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    203 micro
  • Kolin:
    801 mg
  • Retinol - A vitamin:
    588 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1662 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4180 micro
Összesen 3043 kcal
  • 15% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    14.3 g

Zsír

  • Összesen
    27.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    107 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    460.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    97 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    174 mg
  • Nátrium
    153 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    4.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    50.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    78 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    178 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    447 micro
Összesen 326 kcal

Elkészítés

  1. A combokat megmossuk, kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk. A spenótleveleket is megmossuk, a szárukat letépjük.
  2. Kiterítjük a combokat, ráfektetünk 2 spenótlevelet, 3-4 karika főtt tojást és és sajtból 1-2 hasábot, ahogy tudjuk vágni.
  3. Feltekerjük, és fogpiszkálókkal rögzítjük a széleket. Majd tojásba és zsemlemorzsába forgatjuk, forró olajban minden oldalát megsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 20 p

Spenóttal még nem töltöttem semmit, itt volt az ideje, hogy kipróbáljam. Mondhatom, nagyon jó lett.

Hasonló receptek

Összes töltött hús
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept