r
Nosalty Logó

Nyári gezemiceleves Mártitól

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Marti48
Nyári gezemiceleves Mártitól
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 204 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 614 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 47 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    1.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    544.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    119 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    81 mg
  • Foszfor
    234 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    42.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    301.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    389 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    117 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    361 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    175 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1100 micro
  • β-karotin
    4117 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    858 micro
  • Lut-zea
    3095 micro
Összesen 204 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    28.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1634.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    356 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    244 mg
  • Foszfor
    703 mg
  • Nátrium
    262 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    128.4 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    903.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1167 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    352 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    1082 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    524 micro
  • Kolin:
    133 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3300 micro
  • β-karotin
    12351 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    2574 micro
  • Lut-zea
    9286 micro
Összesen 614 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    2.2 g

Zsír

  • Összesen
    0.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    126.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    54 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    90 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    84 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    255 micro
  • β-karotin
    954 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    199 micro
  • Lut-zea
    717 micro
Összesen 47 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket megtisztítjuk, egy szűrőtálban alaposan lemossuk, és a zöldséges ételízesítős lében feltesszük főni. Hozzáadjuka felkarikázott pórét és a pépesített fokhagymát, ízlés szerintmegborsozzuk. A petrezselyem felétdurvára vágva beleszórjuk.
  2. Lefedjük, közepes lángon gyöngyözvefőzzük.
  3. Ha már félig megfőttek a zöldségek, hozzátesszük a levestésztát, ésaz egészet készre főzzük. A petrezselyem másik felét is csak durvára vagdossuk,majd a kitálalt levest megszórjuk vele.
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 34
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4077
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 07.

Ajánló

Csirkeaprólékkal főzve még finomabb - nekem most éppen nem volt kéznél.

Receptkategóriák

Nyári gezemiceleves Mártitól
Marti48 317 recept

Attól függetlenül, hogy a levest télen-nyáron szeretjük, ebben a kánikulában megesik, hogy más étekre nem is nagyon vágyunk, és ilyen-olyan formában gyakran kerül mint "főétel" az asztalra. Könnyű utóételnek számtalan remek recept található a NoSalty oldalain! A zöldséglista kicsit ijesztő, de az elkészítés azért nem olyan vészes! Sajnos a képen nem látszik, csak a "könnyebb műfaj", a nehezebb zöldségek mind lemerültek a felszín alá...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Kiszámoltuk, olcsóbb-e a házi péksütemény, mint a bolti

Az egyre jobban elszálló árak mellett már nem könnyű fejben tartani, hogy akkor most mi számít olcsónak. Nagyon sok minden, ami régen filléres volt, ma már nem az, és szinte úgy kell vadászni a pénztárcabarát megoldásokat. Az otthoni alkotással sokat lehet spórolni, persze nem minden ötlet jó ötlet. Most (nagyjából) konkrét számokon keresztül válik láthatóvá, hogy mivel éri meg otthon vesződni, mert mi itt a Nosaltynál bizony kiszámoltuk.

Lakos Benedek

További cikkek

Nem tart karácsonyi vásárt a főváros 2022-ben

Nem üzleti ok, hanem az V. kerület döntése miatt nem rendezi meg a főváros nonprofit cége a Vörösmarty téri vásárt. Ez nem jelenti azt, hogy nem is lesz egyáltalán vásár a budapesti főtéren, csak a főváros szervezésében nem.