r
Nosalty Logó
húsételek bundás hús

Mogyorós csirkemell 2.

NS
Mogyorós csirkemell 2.
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A csirkemellhez

A burgonyához

  • 12 db burgonya (fagyasztott, röszti, de lehet frissen is)

A salátához

A tejfölös mártogatós

A hús és a burgonya kisütéséhez

1814
Kalória
36.9g
Fehérje
99.2g
Szénhidrát
144.2g
Zsír
388g
Víz
197.5g
Koleszterin
9.5g
Élelmi rost
12.2g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 22% Zsír

A csirkemellhez

A burgonyához

A salátához

A tejfölös mártogatós

A hús és a burgonya kisütéséhez

Összesen 1814 kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 22% Zsír

A csirkemellhez

A burgonyához

A salátához

A tejfölös mártogatós

A hús és a burgonya kisütéséhez

Összesen 7255 kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 22% Zsír

A csirkemellhez

A burgonyához

A salátához

A tejfölös mártogatós

A hús és a burgonya kisütéséhez

Összesen 234 kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.9 g

Zsír

  • Összesen
    144.2 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    61 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    44 g
  • Koleszterin
    197 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1442.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    276 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    146 mg
  • Foszfor
    572 mg
  • Nátrium
    390 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    99.2 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    388 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    285 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    46 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    77 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    196 micro
  • Kolin:
    191 mg
  • Retinol - A vitamin:
    180 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1244 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    898 micro
Összesen 1814 kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    147.5 g

Zsír

  • Összesen
    576.9 g
  • Telített zsírsav
    112 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    243 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    178 g
  • Koleszterin
    790 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5768.3 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    183 mg
  • Kálcium
    1106 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    583 mg
  • Foszfor
    2288 mg
  • Nátrium
    1562 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    396.9 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

Víz

  • Összesen
    1552 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1139 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    186 mg
  • C vitamin:
    195 mg
  • D vitamin:
    82 micro
  • K vitamin:
    308 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    53 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    785 micro
  • Kolin:
    763 mg
  • Retinol - A vitamin:
    720 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4975 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3593 micro
Összesen 7255 kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    18.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    186.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    74 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    12.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    50.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    37 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    161 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    116 micro
Összesen 234 kcal

Elkészítés

A csirkemellhez

  1. A csirkemellet megmossuk, szárítjuk, mindkét felét kettévágjuk hosszában, így 4 szép szeletet kapunk. Ha túl nagyok a mellek, háromba is vághatjuk. Megsózzuk mindkét felüket, és félretesszük.
  2. A salátát megmossuk, lecsepegtetjük, négybe vágjuk, és ecetes-cukros vízbe tesszük.
  3. A fokhagymákat megtisztítjuk, késsel összenyomjuk, vagy préseljük, és apróra vágjuk. Pici sóval, borssal a tejfölhöz keverjük, és érni hagyjuk.
  4. A rösztiket kisütjük.
  5. A mogyorót zacskóba téve húsklopfolóval durvára törjük, és a zsemlemorzsához keverjük.
  6. A húst lisztbe, felvert tojásba és a mogyorós morzsába forgatjuk, majd bő olajban kisütjük.
  7. Az elkészült húst a rösztivel, a tejfölös mártogatóssal és friss salátával tálaljuk

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 40 p
  • Sütés ideje: 30 p

Nagyon szerettem volna valami gyors vacsit, mert nagyon éhes voltam, mire hazaértem. Ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes bundás hús
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept