r
Nosalty Logó

Mogyorós csirkemell 2.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Mogyorós csirkemell 2.
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
wok
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 22% Zsír

A csirkemellhez

A burgonyához

A salátához

A tejfölös mártogatós

A hús és a burgonya kisütéséhez

Összesen 1814 kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 22% Zsír

A csirkemellhez

A burgonyához

A salátához

A tejfölös mártogatós

A hús és a burgonya kisütéséhez

Összesen 7255 kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 22% Zsír

A csirkemellhez

A burgonyához

A salátához

A tejfölös mártogatós

A hús és a burgonya kisütéséhez

Összesen 234 kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.9 g

Zsír

  • Összesen
    144.2 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    61 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    44 g
  • Koleszterin
    197 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1442.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    276 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    146 mg
  • Foszfor
    572 mg
  • Nátrium
    390 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    99.2 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    388 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    285 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    46 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    77 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    196 micro
  • Kolin:
    191 mg
  • Retinol - A vitamin:
    180 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1244 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    898 micro
Összesen 1814 kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    147.5 g

Zsír

  • Összesen
    576.9 g
  • Telített zsírsav
    112 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    243 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    178 g
  • Koleszterin
    790 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5768.3 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    183 mg
  • Kálcium
    1106 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    583 mg
  • Foszfor
    2288 mg
  • Nátrium
    1562 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    396.9 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    1552 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1139 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    186 mg
  • C vitamin:
    195 mg
  • D vitamin:
    82 micro
  • K vitamin:
    308 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    53 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    785 micro
  • Kolin:
    763 mg
  • Retinol - A vitamin:
    720 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4975 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3593 micro
Összesen 7255 kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    18.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    186.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    74 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    37 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    161 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    116 micro
Összesen 234 kcal

Hozzávalók

A csirkemellhez

A burgonyához

  • 12 db burgonya (fagyasztott, röszti, de lehet frissen is)

A salátához

A tejfölös mártogatós

A hús és a burgonya kisütéséhez

Elkészítés

A csirkemellhez

  1. A csirkemellet megmossuk, szárítjuk, mindkét felét kettévágjuk hosszában, így 4 szép szeletet kapunk. Ha túl nagyok a mellek, háromba is vághatjuk. Megsózzuk mindkét felüket, és félretesszük.
  2. A salátát megmossuk, lecsepegtetjük, négybe vágjuk, és ecetes-cukros vízbe tesszük.
  3. A fokhagymákat megtisztítjuk, késsel összenyomjuk, vagy préseljük, és apróra vágjuk. Pici sóval, borssal a tejfölhöz keverjük, és érni hagyjuk.
  4. A rösztiket kisütjük.
  5. A mogyorót zacskóba téve húsklopfolóval durvára törjük, és a zsemlemorzsához keverjük.
  6. A húst lisztbe, felvert tojásba és a mogyorós morzsába forgatjuk, majd bő olajban kisütjük.
  7. Az elkészült húst a rösztivel, a tejfölös mártogatóssal és friss salátával tálaljuk
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 102
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 11983
  • Feltöltés dátuma: 2010. november 19.

Ajánló

Nem a legdiétásabb étel, de ha röszti nélkül fogyasztjuk, esetleg... A köret változhat, rizs és más krumpliköret is megy hozzá

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nagyon szerettem volna valami gyors vacsit, mert nagyon éhes voltam, mire hazaértem. Ez lett belőle.

Hozzávalók

A csirkemellhez

A burgonyához

A salátához

A tejfölös mártogatós

A hús és a burgonya kisütéséhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így készül a lusta asszony „töltött" káposztája: haraszt nélkül is...

A töltött káposzta egy igazi magyar klasszikus, amely minden ünnepi asztalon megállja a helyét, de az elkészítése nem éppen a leggyorsabb feladat. Aki kóstolta, már, tudja, hogy az íze minden fáradozást megér, de mi van akkor, ha valaki szeretné élvezni ezt az ízvilágot a hosszadalmas előkészületek nélkül? Itt jön képbe a lusta asszony „töltött" káposztája, amely haraszt (káposztalevél) nélkül, egyszerűbb és gyorsabb formában hozza el a klasszikus töltött káposzta ízét. Ez az étel nemcsak praktikus, de ugyanolyan laktató és finom, mint az eredeti változat.

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...