r
Nosalty Logó

Gyömbéres ropogós

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
TBetty
Gyömbéres ropogós
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 19% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 771 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 3084 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 194 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    61.2 g

Zsír

  • Összesen
    40.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1437.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    551 mg
  • Nátrium
    643 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    189.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    390 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    110 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    291 micro
  • Kolin:
    208 mg
  • Retinol - A vitamin:
    383 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    54 micro
  • β-crypt
    42 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 771 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    245 g

Zsír

  • Összesen
    161.1 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    66 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    51 g
  • Koleszterin
    730 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5750.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    231 mg
  • Kálcium
    399 mg
  • Vas
    33 mg
  • Magnézium
    299 mg
  • Foszfor
    2206 mg
  • Nátrium
    2574 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    145.3 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    758 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1562 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    10 micro
  • E vitamin:
    58 mg
  • C vitamin:
    98 mg
  • D vitamin:
    439 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    128 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1165 micro
  • Kolin:
    832 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1533 micro
  • α-karotin
    57 micro
  • β-karotin
    216 micro
  • β-crypt
    167 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 3084 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.3 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    359.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    98 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    96 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 194 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Páclevet készítünka tejből, picit több, mint fél kk őrölt gyömbérből, és 1 ek szójaszószból. Mehet még bele egy kis só is.
  2. Felcsíkozzuka csirkemellet, és beletesszüka pácba. Az a jó, haminél többet állni hagyjuk így a hűtőben. Egy éjszaka alatt összeérnek az ízek.
  3. A corn flakes-et összetörjük, s ebben megforgatjuka húscsíkokat. Nem kell előtte lisztbe és tojásba forgatni, mertteljesen jól rátapad a corn flakes.
  4. Olajban szép világosbarnárasütjük.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 66
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 3210
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Abszolút ez az egyik kedvenc ételem. Nem lehet abbahagyni az evését. Ünnepi alkalmakra nagyon ajánlom, biztos siker! Én salátával szoktam tálalni!

Hozzászólások (2)

Törölt felhasználó

Szia Betty! A szójaszósz elhagyható, vagy anélkül nem illik hozzá a gyömbér? Sosem készítettem még gyömbérrel semmit, de ki szeretném próbálni. Esetleg fokhagyma illik hozzá? Sok locsolót! Üdv, WM

TBetty

Kedves WM! Szójaszósz nélkül is illik hozzá a gyömbér, elhagyhatod nyugodtan. A gyömbérnek elég jellegzetes er?s íze van, fokhagymával is jó párosítani, én kimondottan szeretem ehhez az ételhez, de én fokhagymás mártást szoktam hozzá készíteni ( tejföl, só, bors, sok fokhagyma) és salátával szoktam tálalni! :) Jó f?z?cskézést!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek