Nosalty Logó

Gyömbéres ropogós

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
TBetty
Gyömbéres ropogós
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 19% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 771 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 3084 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 194 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    61.2 g

Zsír

  • Összesen
    40.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1437.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    551 mg
  • Nátrium
    643 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    189.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    390 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    110 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    291 micro
  • Kolin:
    208 mg
  • Retinol - A vitamin:
    383 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    54 micro
  • β-crypt
    42 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 771 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    245 g

Zsír

  • Összesen
    161.1 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    66 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    51 g
  • Koleszterin
    730 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5750.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    231 mg
  • Kálcium
    399 mg
  • Vas
    33 mg
  • Magnézium
    299 mg
  • Foszfor
    2206 mg
  • Nátrium
    2574 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    145.3 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    758 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1562 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    10 micro
  • E vitamin:
    58 mg
  • C vitamin:
    98 mg
  • D vitamin:
    439 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    128 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1165 micro
  • Kolin:
    832 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1533 micro
  • α-karotin
    57 micro
  • β-karotin
    216 micro
  • β-crypt
    167 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 3084 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.3 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    359.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    98 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    96 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 194 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Páclevet készítünka tejből, picit több, mint fél kk őrölt gyömbérből, és 1 ek szójaszószból. Mehet még bele egy kis só is.
  2. Felcsíkozzuka csirkemellet, és beletesszüka pácba. Az a jó, haminél többet állni hagyjuk így a hűtőben. Egy éjszaka alatt összeérnek az ízek.
  3. A corn flakes-et összetörjük, s ebben megforgatjuka húscsíkokat. Nem kell előtte lisztbe és tojásba forgatni, mertteljesen jól rátapad a corn flakes.
  4. Olajban szép világosbarnárasütjük.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 3066
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Abszolút ez az egyik kedvenc ételem. Nem lehet abbahagyni az evését. Ünnepi alkalmakra nagyon ajánlom, biztos siker! Én salátával szoktam tálalni!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szia Betty! A szójaszósz elhagyható, vagy anélkül nem illik hozzá a gyömbér? Sosem készítettem még gyömbérrel semmit, de ki szeretném próbálni. Esetleg fokhagyma illik hozzá? Sok locsolót! Üdv, WM

TBetty

Kedves WM! Szójaszósz nélkül is illik hozzá a gyömbér, elhagyhatod nyugodtan. A gyömbérnek elég jellegzetes er?s íze van, fokhagymával is jó párosítani, én kimondottan szeretem ehhez az ételhez, de én fokhagymás mártást szoktam hozzá készíteni ( tejföl, só, bors, sok fokhagyma) és salátával szoktam tálalni! :) Jó f?z?cskézést!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A szívednek sem jó, ha túl sokat, vagy túl keveset...

Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.