
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
30 dkg finomliszt
-
1 csomag sütőpor
-
2 kávéskanál fahéj
-
1 ek instant kakaópor
-
1 kávéskanál szerecsendió
-
1 db tojás
-
8 dkg cukor
-
1 dl tejföl
-
1 csipet só
-
50 g aszalt gyümölcsök
843
Kalória
19.7g
Fehérje
116.5g
Szénhidrátok
35.4g
Zsír
81.1g
Víz
63.6g
Koleszterin
8.6g
Rost
46.4g
Cukor
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
75g finomliszt273 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűbors0 kcal
-
9 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
25g tejföl50 kcal
-
50g alma23 kcal
-
0g só0 kcal
-
30 kcal
-
13g dió82 kcal
-
13g földimogyoró71 kcal
-
13g mandula74 kcal
-
13g tejcsokoládé67 kcal
-
13g étcsokoládé68 kcal
Összesen
843
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
300g finomliszt1092 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűbors0 kcal
-
10g instant kakaópor38 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
80g cukor310 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
200g alma94 kcal
-
0g só0 kcal
-
120 kcal
-
50g dió327 kcal
-
50g földimogyoró284 kcal
-
50g mandula295 kcal
-
50g tejcsokoládé268 kcal
-
50g étcsokoládé273 kcal
Összesen
3374
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
28.4g finomliszt103 kcal
-
1.1g sütőpor1 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűbors0 kcal
-
0.9g instant kakaópor4 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
5.2g tojás7 kcal
-
7.6g cukor29 kcal
-
9.5g tejföl19 kcal
-
18.9g alma9 kcal
-
0g só0 kcal
-
4.7g aszalt gyümölcsök11 kcal
-
4.7g dió31 kcal
-
4.7g földimogyoró27 kcal
-
4.7g mandula28 kcal
-
4.7g tejcsokoládé25 kcal
-
4.7g étcsokoládé26 kcal
Összesen
320
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.7 g
Zsír
-
Összesen 35.4 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 64 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1462.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 361 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 135 mg
-
Foszfor 637 mg
-
Nátrium 287 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 116.5 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 81.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 64 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 57 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 73 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 113 micro
Összesen
843
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 79 g
Zsír
-
Összesen 141.6 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 42 g
-
Koleszterin 255 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5850.9 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 132 mg
-
Kálcium 1444 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 541 mg
-
Foszfor 2549 mg
-
Nátrium 1147 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 466 g
-
Cukor 185 mg
-
Élelmi rost 34 mg
Víz
-
Összesen 324.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 257 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 45 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 314 micro
-
Kolin: 299 mg
-
Retinol - A vitamin: 228 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 292 micro
-
β-crypt 72 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 451 micro
Összesen
3374
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 13.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 553.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 137 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 241 mg
-
Nátrium 109 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.1 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 30.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
320
kcal
Elkészítés
- A cukrot habosra keverjük a tojással.
- Hozzáadjuk a sütőport, tejfölt, lisztet.
- Beleszórjuk a finomságokat, az aszalt gyümölcsöket, csokoládét, magvakat.
- Kivajazott, kilisztezett őzgerincformába vagy püspökkenyérformába simítjuk. Ne tegyük tele a tepsit!
- Előmelegített sütőben 150-160 fokon 45 percig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 45 perc
- Sütés hőfoka: 150 °C
Már forrón fel fogjátok vágni, és ahogy eszitek, érezni fogjátok benne az olvadt csokoládét! De azért várjátok meg, amíg kicsit kihűl :)