r
Nosalty Logó

Mexikói grilltál

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Vénusz
Mexikói grilltál
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
grill
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Pácolt csirke

Zöldségköret

Grillezett kukorica

Összesen 594 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Pácolt csirke

Zöldségköret

Grillezett kukorica

Összesen 2374 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Pácolt csirke

Zöldségköret

Grillezett kukorica

Összesen 94 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    23.6 g

Zsír

  • Összesen
    41.8 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    136 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    649.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    328 mg
  • Nátrium
    159 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.9 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    381 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    296 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    342 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    127 micro
  • Kolin:
    83 mg
  • Retinol - A vitamin:
    125 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    1743 micro
  • β-crypt
    579 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    818 micro
Összesen 594 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    94.3 g

Zsír

  • Összesen
    167 g
  • Telített zsírsav
    56 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    64 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    546 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2597.4 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    191 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    347 mg
  • Foszfor
    1313 mg
  • Nátrium
    638 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    147.8 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    1524.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1184 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    1368 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    509 micro
  • Kolin:
    331 mg
  • Retinol - A vitamin:
    501 micro
  • α-karotin
    140 micro
  • β-karotin
    6971 micro
  • β-crypt
    2314 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3274 micro
Összesen 2374 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    103 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    52 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    277 micro
  • β-crypt
    92 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    130 micro
Összesen 94 kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Pácolt csirke

Zöldségköret

Grillezett kukorica

Elkészítés

Pácolt csirke

  1. A csirkecombfiléket keverjük össze a fűszerekkel és az olajjal, majd keverjük át alaposan. Tegyük hűtőbe min. 1 órára pácolni.
  2. Forró serpenyőben süssük ropogósra.

Zöldségköret

  1. A hagymát és paprikákat vágjuk falatnyi nagyságúakra. Olajon futtassuk át először a hagymát, majd adjuk hozzá a paprikákat, és pirítsuk meg őket.
  2. Mikor megsültek, sózzuk, borsozzuk meg, és adjuk hozzá a fokhagymát is.

Grillezett kukorica

  1. A kukoricát főzzük meg puhára enyhén sós vízben.
  2. Vágjuk fel kisebb darabokra, majd forró serpenyőben egy kevés olajon pirítsuk meg a kukoricát, sózzuk meg finoman. Mikor elkészült, dobjunk hozzá vajat, forgassuk át vele.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 93
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1563
  • Feltöltés dátuma: 2020. július 20.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Mexikói grilltál
Vénusz 74 recept

A mexikói konyháért mi is rajongunk, ezért egy kellemesen csípős, fűszeres grilltálat dobtunk össze, aminek minden falatja külön élményt nyújt, ugyanakkor tökéletesen kiegészítik is egymást. Guacamoléval, tortillával és nachosszal tálaltuk, de egy jó korianderes babos rizs is kiváló körete lehet. A bátrabbak több chilivel is megtolhatják!

Hozzávalók

Pácolt csirke

Zöldségköret

Grillezett kukorica

Címlapról ajánljuk

További cikkek