r
Nosalty Logó

Mexikói chilis csirke fűszeres burgonyával

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nosalty
Mexikói chilis csirke fűszeres burgonyával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A chilis csirkéhez

A mexikói szószhoz:

A fűszeres burgonyához

Összesen 2119 kcal
  • 12% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A chilis csirkéhez

A mexikói szószhoz:

A fűszeres burgonyához

Összesen 4239 kcal
  • 12% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A chilis csirkéhez

A mexikói szószhoz:

A fűszeres burgonyához

Összesen 206 kcal
  • 12% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    113.7 g

Zsír

  • Összesen
    108.5 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    48 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    38 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3345 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    85 mg
  • Kálcium
    555 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    576 mg
  • Foszfor
    1417 mg
  • Nátrium
    668 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    185.6 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    560.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    158 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    43 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    391 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    943 micro
  • Kolin:
    410 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    1494 micro
  • β-crypt
    233 micro
  • Likopin
    13895 micro
  • Lut-zea
    2578 micro
Összesen 2119 kcal
  • 12% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    227.4 g

Zsír

  • Összesen
    217.1 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    95 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    77 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6689.9 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    170 mg
  • Kálcium
    1110 mg
  • Vas
    52 mg
  • Magnézium
    1153 mg
  • Foszfor
    2834 mg
  • Nátrium
    1336 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    371.3 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    78 mg

VÍZ

  • Összesen
    1121.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    315 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    87 mg
  • C vitamin:
    146 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    782 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    62 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1885 micro
  • Kolin:
    820 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    64 micro
  • β-karotin
    2989 micro
  • β-crypt
    466 micro
  • Likopin
    27790 micro
  • Lut-zea
    5155 micro
Összesen 4239 kcal
  • 12% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    11.1 g

Zsír

  • Összesen
    10.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    327.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    139 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    92 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    146 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    1360 micro
  • Lut-zea
    252 micro
Összesen 206 kcal

Hozzávalók

A chilis csirkéhez

A mexikói szószhoz:

A fűszeres burgonyához

Elkészítés

A chilis csirkéhez

  1. Először a csirkemellet felszeleteljük,kiklopfoljuk. Sóval, borssal és a mexikói fűszerkeverékkelmegszórjuk, ha tehetjük egy kis időre hagyjuk pácolódni. Minimális olajon mindkét oldalát pirosra sütjük.
  2. A szósznál a babos-kukoricás alaphoz hozzákeverjük a hozzávalókat és felforraljuk.
  3. A burgonyát megfűszerezzük, és a szokásos módon megsütjük.
  • Receptkönyvben: 81
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 7842
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 10.

Ajánló

Ha a szószt frissen szeretném elkészíteni: 1 fej hagymát megdinsztelek, pár db felkockázott paradicsomot hozzáteszek, felöntöm 3 dl paradicsomlével. Majd a babbal és kukoricával készre főzöm.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Elkapott a mexikói láz. : ) Napok óta vágytam már egy kis chilis ízvilágra, nem tehettem mást engedtem a csábításnak. Ez lett a végeredménye. "

Hozzávalók

A chilis csirkéhez

A mexikói szószhoz:

A fűszeres burgonyához

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...