Nosalty Logó

Morning burrito

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Ezen a képen: Morning burrito
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 705 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 3523 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 245 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    35.8 g

Zsír

  • Összesen
    22.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    212 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1516.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    183 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    143 mg
  • Foszfor
    587 mg
  • Nátrium
    552 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    89.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    126.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    130 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    47 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    443 micro
  • Kolin:
    214 mg
  • Retinol - A vitamin:
    112 micro
  • α-karotin
    41 micro
  • β-karotin
    190 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    1029 micro
  • Lut-zea
    303 micro
Összesen 705 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    179.1 g

Zsír

  • Összesen
    112.3 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    1061 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7584.6 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    187 mg
  • Kálcium
    913 mg
  • Vas
    43 mg
  • Magnézium
    715 mg
  • Foszfor
    2937 mg
  • Nátrium
    2758 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    449.7 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    73 mg

VÍZ

  • Összesen
    630.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    649 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    53 mg
  • D vitamin:
    233 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2215 micro
  • Kolin:
    1071 mg
  • Retinol - A vitamin:
    560 micro
  • α-karotin
    205 micro
  • β-karotin
    951 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1516 micro
Összesen 3523 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    12.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    74 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    528.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    205 mg
  • Nátrium
    192 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    154 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    66 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    359 micro
  • Lut-zea
    106 micro
Összesen 245 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A fél bögre rizst, 2 csipet sóval beleöntjük egy lábosba és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje. Ha megfőtt, félretesszük.
  2. A vékonyra szeletelt bacont kisütjük és ha készen vannak, egy szalvétával bélelt tányérra tesszük, hogy lecsöpögjenek.
  3. A fennmaradt olajban kisütjük az 5 felvert tojást, majd ezt is félretesszük egy tányérra.
  4. Ezután felaprítjuk a vöröshagymát és a serpenyőben elkezdjük megpirítani. Közben a vörösbab konzervről leöntjük a levet úgy, hogy az alján maradjon kb. 2 ek-nyi belőle. Így nem lesz száraz. Ráöntjük a hagymára, meghintjük egy csipet borssal, majd hagyjuk, hogy rottyanjon egyet.
  5. A paradicsomokat megmossuk és felszeleteljük.
  6. A sajtot nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
  7. A tortillalapokat megmelegítjük, majd tetszés szerint megtöltjük a hozzávalókkal. (Aki kedveli a csípőset, meglocsolhatja csili szósszal is, ez sokat dob rajta.
  8. Ügyesen behajtogatjuk, és már neki is láthatunk! :)
  • Sűtés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 16
  • Össznézettség: 6728
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 13.

Ajánló

Mivel eléggé zsíros és laktató, másnaposságra kiváló lehet. :-)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Öcsém 2 hónapot kint töltött Amerikában, és mikor hazajött, megállás nélkül a burritóról beszélt. Burrito így... burrito úgy... egészen addig nyaggatott, míg végül beadtam a derekamat. Elmesélte, hogy mi volt a kedvenc reggeli burritójában, és próbáltam neki megalkotni. Bár nem olyan gondolom, mint amit a gyorséttermekben rutinosan már évek óta fejlesztenek és készítenek, de elég jó volt ahhoz, hogy kettőt benyomjon belőle és megfeküdje a gyomrát... :D Szóval elég jónak ítéltem meg :)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Mivel régi tervem volt egy jó burrito készítése házilag,de nem találtam rá a megfelel? receptre,úgy döntöttem,hogy a legszimpatikusabbat átalakítom,hogy abból ebéd legyen.Csak annyit változtattam,hogy a hagymán darálthúst pirítottam, és ezt használtam tojás helyett a tészta megtöltésekor.Annyi vele a gond,hogy annyira finom,hogy egyszer?en nem lehet abbahagyni az evést!Köszi a receptet!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek