r
Nosalty Logó

Csirkés fokhagymás fajitas

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Csirkés fokhagymás fajitas
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 677 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 3384 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 191 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.4 g

Zsír

  • Összesen
    35.3 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    175 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1557.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    385 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    503 mg
  • Nátrium
    555 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    188.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    247 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    107 mg
  • Retinol - A vitamin:
    243 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    34 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 677 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    212 g

Zsír

  • Összesen
    176.6 g
  • Telített zsírsav
    87 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    877 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7789.2 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    227 mg
  • Kálcium
    1927 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    317 mg
  • Foszfor
    2514 mg
  • Nátrium
    2776 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    228.9 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    943.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1233 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    47 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    59 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    468 micro
  • Kolin:
    535 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1216 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    172 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    23 micro
Összesen 3384 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    437.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    108 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    141 mg
  • Nátrium
    156 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    69 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    68 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 191 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megdinszteljük a vöröshagymát és két gerezd fokhagymát (az utóbbi fokhagymanyomón átnyomjuk), majd beleöntjük az apróra felvágott csirkemellkockákat, amiket megszórjuk a fajitas vagy mexikói fűszerkeverékkel.
  2. Amikor a csirke kissé átsült, beleöntjük a mexikói zöldségeket, és kb egy pohárnyi vizet hozzáöntünk, majd megpároljuk.
  3. A tortilla lapok egyik oldalátmegkenjük fokhagymás tejföllel (2 gerezd átnyomottfokhagyma + nagy pohár tejföl), és a tejfölös oldalának aközepére egy sorba helyezzük a csirkés-zöldséges ragut, majd a két szélét feltekerjük, és egy fogpiszkálóval átszúrjuk, hogy ne jöjjön szét.
  4. A felgöngyölt tortillák tetejét bekenjük a fokhagymás tejfölünkkel, és sajtot reszelünk a tetejére.
  5. Mehet be a sütőbe, addig süssük, amíg a sajt aranybarnává nem válik.
  6. Tálaláshoz mártásként ízletes a fokhagymás tejfölünk maradéka.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 643
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 19
  • Össznézettség: 39985
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 16.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyik barátnőmtől kaptam a receptet. Egyszerű és nagyon finom!

Hozzászólások (7)

vilo

napközben annyira megtetszett a recepted, hogy vacsorára el is készítettem. valami zseniális lett, nagyon finom, f?szeres, és mégis könnyed. eddig csak gyroshoz használtam a tortillalapokat, azonban most újabb sikerrecept került a családi repertoárba. nagyon köszönöm, Panda! :D

Törölt felhasználó

Nagyon örülök, hogy ízlik! :)

Törölt felhasználó

Tegnap elkészítettem ezt a ételt, nagyon jól sikerült. Minden van benne, ami egy finom vacsorához kell: fehér hús és sok-sok zöldség. Köszönöm a receptet, biztosan többször kerül az asztalra! A boltban találtam teljes ki?rlés? lisztb?l készült tortilla lapokat, legközelebb azzal is kipróbálom!

Törölt felhasználó

Ma elkészítettem vacsorára annyi különbséggel, hogy Gyros f?szerkeverékkel pácoltam a húst. Finom lett és nagyon bejött a férjemnek is! Máskor is elkészítem majd! Köszi

keszeg38

Ma kipróbáltuk ezt az ételt,és nagyon ízlett mindenkinek!Köszönjük!

Manna_87

Eszméletlenül finom, imádtam :) Mexikói helyett én is gyros f?szerkeveréket használtam, mivel csak azt találtam, de így is nagyon bejött :) Biztos elkészítem máskor is :) Köszönöm a receptet :)

Momony

A gyerekeim javaslatára rétegesen tettem, mint a tortát, került bele paradicsom-p?ré is, és a rétegek közé is szórtunk sajtot...

Törölt felhasználó

A születésnapomon ezzel leptem meg a vendégeim, s mindenkinek nagyon ízlett :) Köszönöm szépen ezt a finom, nagyszer? receptet!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek