r
Nosalty Logó

Marhateriyaki sült tésztával és zöldségekkel

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Nosalty
Marhateriyaki sült tésztával és zöldségekkel
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 430 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1714 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 120 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.8 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1488.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    139 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    118 mg
  • Foszfor
    391 mg
  • Nátrium
    802 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    199.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    417 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    74 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    122 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    109 micro
  • Kolin:
    82 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1325 micro
  • β-karotin
    4230 micro
  • β-crypt
    231 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    749 micro
Összesen 430 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    111 g

Zsír

  • Összesen
    40.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5955.4 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    108 mg
  • Kálcium
    554 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    473 mg
  • Foszfor
    1565 mg
  • Nátrium
    3207 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    247.3 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    797.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1670 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    13 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    296 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    488 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    437 micro
  • Kolin:
    328 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    5298 micro
  • β-karotin
    16920 micro
  • β-crypt
    924 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    2995 micro
Összesen 1714 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    2.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    418.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    225 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    117 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    372 micro
  • β-karotin
    1189 micro
  • β-crypt
    65 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    210 micro
Összesen 120 kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Forraljunk fel 400 ml vizet egy serpenyőben, majd tegyük bele a két csomag tetszőleges méretre tört tésztát, és főzzük készre.
  2. Addig, amíg a tészta elkészül, a vékony szeletekre vágott marhahúst tegyük egy tálba, és keverjük össze a szójaszósszal, barna cukorral és kukoricakeményítővel.
  3. Ezután egy serpenyőben kezdjük sütni a beízesített marhahúst. Mikor már majdnem elkészült, hozzáadjuk a korábban szezámolajon lepirított gyömbért, fokhagymát, chilit, a vékonyra szeletelt újhagymát, répát, paprikát, a csomagban található fűszert és a teriyakiszószt, majd a legvégén a kifőzött sobatésztát.
  4. Tálaláskor újhagymával és szezámmaggal megszórva díszíthetjük!
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 59
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 19
  • Össznézettség: 2130
  • Feltöltés dátuma: 2024. március 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gyorsan és egyszerűen összedobható ázsiai tésztaétel, mely tökéletes nagy társaságnak vagy egyszemélyes vacsinak is, munkából hazaesve. Adjunk hozzá bármilyen zöldséget, és 15 perc alatt már találhatjuk is!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek