Mákos-szilvás süti

Name: Mákos-szilvás süti
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Sovány túró; 2 db Tojás; 2 ek Zabkorpa; 1 kávéskanál Fahéj; 100 csepp Folyékony édesítőszer; 1 kávéskanál Sütőpor; 500 g Szilva; 1 teáskanál Fahéj; 8 ek Mák; 2 ek Erythritol

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Tészta

250 g sovány túró
2 db tojás
2 ek zabkorpa
1 kávéskanál fahéj
100 csepp folyékony édesítőszer
1 kávéskanál sütőpor

Sütemény teteje

500 g szilva
1 teáskanál fahéj
8 ek mák
2 ek erythritol

gyors
magyar

249

Kalória

15.7g

Fehérje

22.8g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

122.2g

Víz

90g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

12.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

Tészta

63g sovány túró

59 kcal
28g tojás

35 kcal
3g zabkorpa

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Sütemény teteje

125g szilva

54 kcal
0g fahéj

0 kcal
18g mák

95 kcal
5g erythritol

0 kcal

Összesen 249 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

Tészta

250g sovány túró

235 kcal
110g tojás

138 kcal
10g zabkorpa

25 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Sütemény teteje

500g szilva

216 kcal
0g fahéj

0 kcal
72g mák

378 kcal
20g erythritol

0 kcal

Összesen 992 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

Tészta

26g sovány túró

24 kcal
11.4g tojás

14 kcal
1g zabkorpa

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Sütemény teteje

52g szilva

22 kcal
0g fahéj

0 kcal
7.5g mák

39 kcal
2.1g erythritol

0 kcal

Összesen 102 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.7 g

Zsír

Összesen
11.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
658.4 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
281 mg
Vas
3 mg
Magnézium
79 mg
Foszfor
242 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
22.8 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
122.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
223 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
212 micro

Összesen 249 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
62.6 g

Zsír

Összesen
46.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2633.6 g
Cink
8 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
1124 mg
Vas
10 mg
Magnézium
318 mg
Foszfor
967 mg
Nátrium
157 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
91.2 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
488.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
235 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
133 micro
Kolin:
303 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
893 micro
β-crypt
173 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
848 micro

Összesen 992 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
273.8 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
117 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
9.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
50.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
88 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

Tészta

A tojásokat kettéválasztjuk. A fehérjét kemény habbá verjük. A többi hozzávalót egy tálban összekeverjük, majd a fehérjét is óvatosan hozzáadjuk.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.

Sütemény teteje

A szilvákat megmossuk, kimagozzuk, és negyedeljük őket. Majd a túrós tésztára rakjuk, és kevés fahéjjal megszórjuk. Végül a tetejére eritrittel kevert mákot szórunk.
180°-os sütőben kb. 40 percig sütjük.