r
Nosalty Logó
édes süti reform süti

Kakaós piskóta - vegán módra

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
Zottyó
Kakaós piskóta - vegán módra
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
150 °C
  • 10% Fehérje
  • 76% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 847 kcal
  • 10% Fehérje
  • 76% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3386 kcal
  • 10% Fehérje
  • 76% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 176 kcal
  • 10% Fehérje
  • 76% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 8% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.7 g

Zsír

  • Összesen
    12.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2479.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    562 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    203 mg
  • Foszfor
    1053 mg
  • Nátrium
    610 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    167 g
  • Cukor
    53 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    17.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    204 micro
Összesen 847 kcal
  • 10% Fehérje
  • 76% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 8% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    90.8 g

Zsír

  • Összesen
    50.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9917.4 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    149 mg
  • Kálcium
    2248 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    812 mg
  • Foszfor
    4213 mg
  • Nátrium
    2440 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    668.1 g
  • Cukor
    210 mg
  • Élelmi rost
    73 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    238 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    818 micro
Összesen 3386 kcal
  • 10% Fehérje
  • 76% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 8% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    513.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    218 mg
  • Nátrium
    126 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    3.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 176 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lenmagpelyhet vízbe öntjük, és hagyjuk egy pár percig pihenni.
  2. Utána egy nagyobb tálba öntsük át, és adjuk hozzá a cukrot. Közben robotgéppel keverjük fel. Míg a cukor fel nem oldódik. Kb. 5-10 perc.
  3. Kakaót belekeverjük ebbe a cukros masszába. Egy szép kakaós krém állagúnak kell lennie.
  4. A krémbe belereszelünk egy kis citromhéjat. (kb. egy negyed/fél citrom héját).
  5. A sütőport belekeverjük a kimért lisztekbe.
  6. Apránként hozzáadjuk a lisztet a krémhez. Elkezdjük "keverni" a krémmel. (Keverni = fakanállal felemelünk egy kis krémet, és ráöntjük a lisztre. Ezt addig csináljuk, míg a liszt beleolvad a krémbe. Azt kell megnézni, amikor beleforgattuk a krémbe a lisztet, hogy ahol a liszt volt, ott vannak-e esetleg még "lisztgombócok", ha elfogyott, akkor léphetünk tovább).
  7. Az előző ponthoz kapcsolódóan újra beleöntünk egy kis lisztet a krémbe. És folytatjuk a "keverést". Amikor már nem bírjuk a kavarni, akkor hozzáöntünk 1-2 dl tejet.
  8. Ahogy a piskótának a végén, ennek is kicsit folyósnak kell lennie, hogy bele tudjuk önteni a tepsibe, melyet kibélelünk sütőpapírral.
  9. Az előmelegített sütőbe kb. 25 percig sütjük. Addig, amíg nem ragad a villára a süti.
  • Sütés hőfoka: 150 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 32x22
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 22
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 1120
  • Feltöltés dátuma: 2021. január 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Zottyó 5 recept

Nagymamám gyakran készítette. Gondoltam, megpróbálom mindenmentesen elkészíteni. Egész finomra sikeredett.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek
Otthon

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept