Lisztmentes pizza Doroti konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Doroti1995
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 19% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 12% Zsír
tészta
-
125g sovány túró118 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
30g zabpehely114 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
25g víz0 kcal
-
2g só0 kcal
-
1g oregánó1 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
paradicsomszósz
-
33 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
feltét
-
50g csirkemellsonka48 kcal
-
25g csemegekukorica22 kcal
-
50g ementáli sajt197 kcal
Összesen
659
kcal
- 19% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 12% Zsír
tészta
-
250g sovány túró235 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
60g zabpehely227 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
50g víz0 kcal
-
4g só0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
paradicsomszósz
-
66 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
feltét
-
100g csirkemellsonka95 kcal
-
50g csemegekukorica43 kcal
-
100g ementáli sajt393 kcal
Összesen
1314
kcal
- 19% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 12% Zsír
tészta
-
29.7g sovány túró28 kcal
-
13g tojás16 kcal
-
7.1g zabpehely27 kcal
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
-
5.9g víz0 kcal
-
0.5g só0 kcal
-
0.1g oregánó0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
paradicsomszósz
-
9.5g sűrített paradicsom8 kcal
-
2.4g tejföl5 kcal
-
0.5g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
feltét
-
11.9g csirkemellsonka11 kcal
-
5.9g csemegekukorica5 kcal
-
11.9g ementáli sajt47 kcal
Összesen
155
kcal
- 19% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 49.6 g
Zsír
-
Összesen 31.5 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 232 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3738.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 743 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 94 mg
-
Foszfor 867 mg
-
Nátrium 1983 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 139.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 267 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 184 mg
-
Retinol - A vitamin: 231 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 410 micro
-
β-crypt 34 micro
-
Likopin 11506 micro
-
Lut-zea 472 micro
Összesen
659
kcal
- 19% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 99.2 g
Zsír
-
Összesen 63.1 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 465 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7476.3 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 1487 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 187 mg
-
Foszfor 1734 mg
-
Nátrium 3966 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 80.3 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 279.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 534 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 109 micro
-
Kolin: 369 mg
-
Retinol - A vitamin: 462 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 820 micro
-
β-crypt 68 micro
-
Likopin 23012 micro
-
Lut-zea 945 micro
Összesen
1314
kcal
- 19% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 55 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 886.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 176 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 206 mg
-
Nátrium 470 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 33.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 55 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 97 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 2730 micro
-
Lut-zea 112 micro
Összesen
155
kcal
Hozzávalók
tészta
-
250 g sovány túró
-
2 db tojás
-
1 ek olívaolaj
-
0.5 csomag sütőpor
-
0.5 dl víz
-
1 kávéskanál só
-
1 kk oregánó
-
1 kk fokhagymapor
paradicsomszósz
-
80 g sűrített paradicsom
-
1 ek tejföl
-
1 kávéskanál só
-
1 teáskanál bazsalikom
-
1 kk fokhagymapor
feltét
-
10 dkg csirkemellsonka
-
5 dkg csemegekukorica
-
10 dkg ementáli sajt
Elkészítés
tészta
- A tészta hozzávalóit összekeverjük, majd botmixerrel összeturmixoljuk, hogy egy kicsit lazább legyen az állaga.
- Sütőpapírra öntjük a keveréket, és 0,5-1 cm vastagra "nyújtjuk" a tésztát.
- 15 percig sütjük, közben a paradicsomszósz hozzávalóit összekeverjük, majd kivesszük, és rátesszük a paradicsomszószt és a feltétet. A feltétnél mindenkinek más az ízlése, én éppen csirkemellsonkát, kukoricát és ementáli sajtot reszeltem rá.
- Ezután még visszatesszük a sütőbe 10-15 percig sülni. Akkor jó a tészta, ha már aranybarna.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 56
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1686
- Feltöltés dátuma: 2018. július 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Doroti1995
7 recept
Párommal teljes életmódváltásba kezdtünk, de a finom falatokról egyikünk sem szeretne lemondani, ezért okosan próbáljuk variálni, kiváltani mindenhez a hozzávalókat. Ma pizzát szerettünk volna vacsorázni, így született ez a remek, laktató recept.