r
Nosalty Logó

Lisztmentes pizza

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
lara11
Lisztmentes pizza
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
250 °C
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír

tészta

pizzaszósz

Összesen 148 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír

tészta

pizzaszósz

Összesen 587 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír

tészta

pizzaszósz

Összesen 43 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.3 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    105 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    702.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    214 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    214 mg
  • Nátrium
    227 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    196.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    119 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    76 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    462 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    246 micro
Összesen 148 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.2 g

Zsír

  • Összesen
    29.7 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    419 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2811 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    857 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    130 mg
  • Foszfor
    856 mg
  • Nátrium
    909 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.3 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    786.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    477 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    196 mg
  • D vitamin:
    93 micro
  • K vitamin:
    77 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    280 micro
  • Kolin:
    452 mg
  • Retinol - A vitamin:
    305 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    1846 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    985 micro
Összesen 587 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    208.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    63 mg
  • Nátrium
    67 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    35 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    137 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    763 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 43 Kcal
  • Legnézettebb receptje

Hozzávalók

tészta

pizzaszósz

Elkészítés

tészta

  1. Előmelegítjük a sütőt 250 °C-ra.
  2. A karfiolt kisebb darabokra vágjuk, és aprítóban ledaráljuk. Ha nem elég nagy az aprító, akkor több adagban daráljuk.
  3. Mikrózható edénybe tesszük a felaprított karfiolt. Lefedjük papírtörlővel, és 2-3 percig mikrózzuk.
  4. Miután kissé megpárolódott, kiöntjük egy rossz konyharuha közepére. A széleit ráhajtogatjuk, majd alaposan kicsavarjuk a felesleges vizet, amennyit csak bírunk.
  5. A kicsavart karfiolt keverőtálba tesszük, hozzáadjuk a 2 tojást, a zúzott fokhagymákat, sajtokat és fűszereket. Alaposan összekeverjük a masszát.
  6. Sütőpapírral kibélelt vagy kivajazott tepsibe/pizzaformába tesszük a masszát, késsel vagy kanállal szépen eligazítjuk olyan vastagra, amilyen tetszik.
  7. Berakjuk a sütőbe, kb. 10 perc alatt félig megsült. Miután egy picit kezd pirulni, kivesszük, rátesszük a szószt és a feltéteket, mérsékeljük a hőmérsékletet 200 °C-ra, majd addig sütjük, ameddig szépen megpirul a teteje.

pizzaszósz

  1. A hagymát kis darabokra felkockázzuk, egy kevés olajon megfonnyasztjuk.
  2. Miután a hagyma megfonnyadt, belerakjuk a zúzott fokhagymát, a meghámozott és feldarabolt paradicsomot és a fűszereket. Ízlés szerint lehet bele sűrített paradicsomot és/vagy ketchupot is tenni.
  3. Folyamatos kevergetés mellett főzzük további 5 percig.
  • Sütés hőfoka: 250 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 43
  • Össznézettség: 107801
  • Feltöltés dátuma: 2014. április 05.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Lisztmentes pizza
lara11 3 recept

Nemrég találtam a receptet egy angol nyelvű oldalon, és miután próbálok minél kevesebb liszttel készült dolgot enni, a pizzát viszont imádom, gondoltam, adok neki egy esélyt. Mindenkinek nagyon ízlett, úgyhogy gondoltam, megosztom, hogy mások is élvezhessék :) Az elkészítése igen egyszerű, és nem tart sokáig. A legjobb, hogy nem kell keleszteni, így igazán kb. fél óra alatt elkészíthető.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szia! Nagyon érdekes recept ki is próbálnám, de nem lesz túl karfiol íze?

lara11

Szia. szerintem nem lett er?teljes karfiol íze, csak egy picit érz?dik rajta :)

Törölt felhasználó

Hát, nagyon köszi!!! Éppen ez kellett!! Diétázom, nem eszem szénhidrátot, "már" 3 napja és fogytam 2kg-t!!! Köszi!!!!! Ez tuti jó lesz nekem!!!!

lara11

Örülök, hogy segíthettem. Ha kellenek szénhirdátmentes/csökkentett receptötletek, vagy bármi diétás tippekkel kapcsolatban, akkor írj nyugodtan :) esetleg tészta helyett megpróbálhatod a cukkini tésztát - hosszú csíkokra vágod a cukkinit, megf?zöd és arra rakod a különböz? szószokat. Íze semleges, teljesen jó alternatíva :)

beaata

Hmmmm... a cukkíni jól hangzik. Egyszer répával próbálkoztam, csíkokra vágni, megf?zni... de nem lett az igazi állagra. Lehet, az volt a baj, hogy bolognai öntetet tettem rá, és túl sok volt benne a nedvesség. Elvileg mákkal vagy dióval, az is pont olyan mint a tészta. Répa íze tényleg nem volt :)

Csokoládé és rúzs

pont arra gondoltam most, hogy ha a cukkini jó, akkor ÚGY ENNÉK így bolognai ragut, de nálunk is mindig sok szósszal készült :D

Csokoládé és rúzs

Kedves Lara! Én is éppen most kezdenék neki egy diétának, és mivel régebben atkinseztem -kevés szénhidrát- ezért most is azt tervezem... Szóval én szavadon fognálak, hogy ha vannak receptjeid, ötleteid, mivel lehetne kiváltani a szuper finom krumplis tésztát, a sült krumplit és a többit, ami gyorsan készen van és laktató..:S:S egy jó karfiolos receptem nekem is van, de azon kívül a tojás különböz? formái kenyér nélkül és kifújt kb:S esetleg írnál nekem e-mailt a monika.horvath90@gmail.com on? Nagyon örülnék az ötleteknek:) köszi

lara11

Szia! Bocsi, hogy csak most, de végre írtam a címre, remélem tudtam segíteni :)

Szikra

Szia.Én is csatlakozhatnék a diétás receptek kér?ihez? szikra89@citromail.hu . Nagyon szépen köszönöm :) A recepted pedig fantasztikus :D

Törölt felhasználó

Kedves Lara! Én is csatlakoznék a többi hozzá szólóhoz, hogy szívesen vennék szénhidrátmentes ötleteket a f?zéshez mert nem nagyon van. Ha küldenél nekem privibe azt nagyon megköszönném illetve egy két tanácsért is megkeresnélek ha meg engeded. Én is most kezdtem el a szénhidrátmentes diétát de ez recepted csúcs szuper! Az email címem: juti70@t-online.hu El?re is köszönöm.

Törölt felhasználó

Nagyon tetszik, ki fogom próbálni, mert imádjuk a pizzát, de most mi is kerüljük a lisztes dolgokat! Csak kérdezem, hogy esetleg ez az aprítós- mikrózós dolgot nem lehet kiváltani azzal, hogy megf?zöm a karfiolt?

lara11

Dehogynem :) Az eredeti recept írta a mikrót, én feldaraboltam és megf?ztem, aprító hiányában pedig lereszeltem. Viszont kicsavarni mindenképp ki kell, mert különben el fog ázni az egész.

Törölt felhasználó

Köszi a gyors választ! :) A cukkinis ötleted is megragadott!

Törölt felhasználó

Nagyon jó az ötlet, én cukros vagyok, így hasznos lesz.A cukkinit sokféle formában eszem, tészta gyanánt még nem próbáltam.Megcsinálom:) Köszi

beaata

Tegnap este én is elkészítettem. Picit vastag lett a "tésztája" ugyan, de így is nagyon ízlett. A karfiolt én is éreztem rajtam picikét, sztem ha vékonyabb lett volna a "tészta", ezt egyáltalán nem érzem. :) A szósz is finom lett, csak nekem nagyon leves, féltem, hogy elázik, ezért csak a s?r?jét kanalaztam rá. Feltétnek, csíp?s szalámit, sonkát, olivabogyót, paradicsomot, hagymát tettem. Jó sok sajttal megszórtam... Nyamm, nyammm, nyamm... isteni lett ^^. Azt hiszem ezután le is mondok a hagyományos pizza sütésr?l :) + infó: nekem 200 fokon kb 30 alatt pirult meg a tetején a sajt.

Törölt felhasználó

Szia nagyon jó a recepted,a diétás recepteid engem is érdekelne,elkérhetném?Én sem eszem szénhidrátot.

lara11

Szia :) dobj egy mailcímet és küldök párat :)

Klaudia1987

szia.Nagyon jól néz ki a pizza,ki fogom próbálni.Sajnos fellépett nálam a terhességi diabétesz,így diétáznom kell.Küldenél nekem is diétás,vagy szénhidrát mentes ételeket (kuku87@freemail.hu)?!Egyenl?re nagyon tanácstalan vagyok,hogy mit egyek.El?re is köszönöm.

Karulino

Esetleg néhány paleo fogást is kipróbálhatsz. Azok tuti jók lesznek a diabeteszre

Karulino

Én például a lasagne tészta helyett szoktam nyers cukkinit szeletelni és azzal rétegezni a darált húsos szószt. Isteni.

Józsefné Etelka Kovács

Papírtörl?t ne használj a Mikróba !!!!

kat52

Szia!nagyon tetszik a recept!Ha nem probléma küldenél szénhidrátmentes,fogyókúrához való recepteket? Kat52@freemail.hu El?re is köszönöm!

Karulino

A cukkini tésztát is ki kell csavarni? Kérlek nekem is küldj lisztmentes reciket. karulino@freemail.hu. Köszönöm Milyen cukkini tésztás recik vannak még?

Karulino

Elkészítettem, és nagyon finom lett. Egyáltalán nem éreztem a Karfiol ízt, inkább csak a sajt aromáját. Köszönöm a receptet?

redzsi52

Szia.nagyon finom lett:) èn is kèrhetnèk diètás recepteket? El?re is nagy köszönet:)

redzsi52

redzsi52@gmail.com :)

zsutakacs

Szia! Elkészítettem és nagyon finom lett! Csatlakozhatnék én is a diétás receptek kér?ihez? (zsutakacs@gmail.com) El?re is köszönöm!

vargabridzsi

Szio, en is kerhetek dietas recepteket?;) koszonom vargabridzsi@gmail.com

Hozzávalók

tészta

pizzaszósz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy meglepő eszköz kell az igazán omlós linzerhez

Biztos sokan ismerjük azt a klasszikus túrós-kakaós linzert, aminek különlegessége a tészta reszelésében rejlik. Ez a fantasztikus technika adja a sütemény utánozhatatlan állagát, amit kóstolva felmerülhet bennünk a kérdés: miért nem használjuk ezt többször?