r
Nosalty Logó

Lecsós tarhonya, ahogy szépróza készíti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
szépróza
Lecsós tarhonya, ahogy szépróza készíti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 439 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2636 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 121 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.3 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    761.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    157 mg
  • Nátrium
    470 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    63.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    186.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    166 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    211 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    6712 micro
  • Lut-zea
    13 micro
Összesen 439 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    109.9 g

Zsír

  • Összesen
    69.9 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4569.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    263 mg
  • Kálcium
    218 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    298 mg
  • Foszfor
    940 mg
  • Nátrium
    2819 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    379.4 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    1117.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    106 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    996 micro
  • Kolin:
    135 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    41 micro
  • β-karotin
    1264 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    40270 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 2636 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    212.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    44 mg
  • Nátrium
    131 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    59 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1871 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 121 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zsiradékon zsírjára pirítjuk a kockákra vágott sonkát és a felkarikázott debrecenit, majd kiszedjük, és félretesszük őket.
  2. A visszamaradt zsíron üvegesre pirítjuk a felkockázott hagymát és a tarhonyát.
  3. Ha a tarhonya már megpirult, felöntjük a vízzel(én vízforralóban fel szoktam forralni, úgy gazdaságosabb), és lefedve, alacsony lángon főzzük.
  4. Ha félig megfőtt a tarhonya, felöntjük a lecsóval és még egy kis vízzel, hozzáadjuk a sonkát, a debrecenit, a paradicsompürét, a zúzott fokhagymát, a borsot, a pirospaprikát és a cukrot.
  5. Gyakran kevergetve készre főzzük, mert könnyen leég.
  6. Kóstolgassuk, ízesítsük ízlésünk szerint.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 19
  • 7 napos nézettség: 178
  • Össznézettség: 94727
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 02.

Ajánló

Se nem egészséges, se nem fogyókúrás, ellenben nagyon finom.:-) Csemegeuborkával és friss kenyérrel az igazi, hozzá pedig olaszrizlingből készült hosszúlépést ihatunk. Tejföllel, sajttal, ketchuppal is feldobhatjuk, egyéni ízlésünk szerint.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Lecsós tarhonya, ahogy szépróza készíti
szépróza 96 recept

Valami nagyon magyarosat szerettem volna csinálni, amibe ellőhetem az utolsó eltett lecsót - hiszen mostantól a friss lecsó szezonja jön.:-)  Alapot az itt talált pásztortarhonya-receptek szolgáltattak. 

Hozzászólások

adrienn0307

Ma megcsináltam ebédre, nagyon finom lett, tuti fogok még csinálni máskor is, 1 óra alatt készen lett, el?készülettel együtt, nagyon finom, bejött az egész családnak!

szépróza

nagyon örülök, hogy elnyerte a tetszéseteket :-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek