Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lazacos-brokkolis gnocchi

Lazacos-brokkolis gnocchi
Lazacos-brokkolis gnocchi
45 perc / előkészület: 10 perc főzés: 35 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Egy újabb diétás étel, a weightwatchers program keretén belül ideális ebéd, személyenként 11 pontot ér. Ezenkívül nagyon finom.

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A brokkolit megmossuk, és rózsáira szedjük. Forrásban levő vízbe dobjuk, és kb. 5-7 percig főzzük.
  2. A gnocchit a csomagoláson levő utasításoknak megfelelően sós vízben megfőzzük.
  3. A lazacot apró kockákra vágjuk, és az olajon kb. 2 percig sütjük. Tejjel és levessel felöntjük, szerecsendióval, sóval és borssal fűszerezzük, majd belekeverjük a keményítőt. Addig főzzük, amíg a mártás megfelelő keménységű lesz.
  4. A brokkolit leszűrjük és kakukkfűvel, metélőhagymával megszórva, a lazacos mártáshoz keverjük. Ehhez adjuk a gnocchit, és parmezánnal megszórva tálaljuk.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 4 845
elküldve: 2
receptkönyvben: 54
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

blanche23

Mióta szakács: 2011.05.06.
5 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes
nehézség: könnyű
kategória: tészta
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel

egyéb elnevezések

lazacos gnocchi brokkolival, gnocchi lazaccal és parmezánnal

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

488
lazac 160 g
brokkoli 1 kg
gnocchi 700 g
olívaolaj 1 teáskanál
tej 125 ml
alaplé 250 ml
étkezési keményítő 4 evőkanál
parmezán sajt 2 dkg
szerecsendió 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
snidling 0 ízlés szerint