r
Nosalty Logó

Krumplipüré kicsit másképp

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Vicikó
Krumplipüré kicsit másképp
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 198 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 794 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 61 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    341.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    58 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    57 mg
  • Foszfor
    141 mg
  • Nátrium
    80 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    219.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    806 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3252 micro
  • β-karotin
    8039 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    317 micro
Összesen 198 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.8 g

Zsír

  • Összesen
    22.9 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1367 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    234 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    229 mg
  • Foszfor
    566 mg
  • Nátrium
    319 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    139 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    877.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3222 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    143 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    154 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    188 micro
  • Kolin:
    114 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    13008 micro
  • β-karotin
    32154 micro
  • β-crypt
    61 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    1267 micro
Összesen 794 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.4 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    104.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    43 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    247 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    998 micro
  • β-karotin
    2468 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    97 micro
Összesen 61 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A megtisztított krumplit,sárgarépát afokhagymávalegyütt kissé sós vízbenmegfőzzük.
  2. Együtt áttörjük, hozzáadjuk a kókusztejet, erőteljesebben sózzuk, borsozzuk.
  3. Apróra vágjuk a chilit, akoriandert, és hozzákeverjük a püréhez.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 12990
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 01.

Receptkategóriák

Krumplipüré kicsit másképp
Vicikó 251 recept

Meglehetősen ázsiai beütéses ízvilága nekünk meglehetősen ízlett. :-) A megszokott krumplipüré Vicikó-féle változata. Pikánsan sós, édes, csípős és a friss koriander...!   

Hozzászólások

Évi néni

Nagyon jó recept, mint amit már t?led megszokhattunk. Biztosan elkészítem. Köszönöm a receptet. Üdv: Évi néni

Vicikó

Én is köszi, és örülök, hogy tetszik a recept. Üdv:-) Vici

Torma

Jujjjujjuj, de tetszik!!!! Feltétlen elkészitem!! Mindent imádok benne, KÖSZI VICI!!! Torma :)

Vicikó

Szívesen! :-)))

Éva-Anyóca

Meglátni és megszeretni... :) Mentettem, köszönöm. Szép tavaszias hétvégét kívánok! Éva-Anyóca

Vicikó

:-)))) Meglátni, és megenni :-))) Szióka, Vici

Éva-Anyóca

Kedves Vicikó! Igen igazad van: elkészíteni, meglátni, illatozni és azonnal megkóstolni, és azáltal megszeretni !! :):) Hétvégi finom husihoz készítem el, megírom majd , milyen lett a sikere :) Szép tavaszias napot kívánok! Itt is nagyon kopogtat, remélem, Nálatok is a csodás, várva várt : Tavasz! :-D Éva-Anyóca

Kaddu-Laḍḍu

Óóóóó. Kisgyerekkori kedvenc köretem egy olyan f?szerezéssel, amelybe kisiskolásként szerettem bele...mmmmm! Nagyon izgalmas, ha elkészítettem, beszámolok, milyen lett! Schütötök :-D

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek