r
Nosalty Logó

Karácsonyi magvas ropogós háromszögek

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Iluska
Karácsonyi magvas ropogós háromszögek
adag
Előkészítés
perc
  • 5% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 745 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 3726 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 422 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.5 g

Zsír

  • Összesen
    58.2 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    607.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    97 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    161 mg
  • Foszfor
    301 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.5 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    251 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    234 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    196 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    74 micro
Összesen 745 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47.3 g

Zsír

  • Összesen
    290.9 g
  • Telített zsírsav
    87 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    94 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    95 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3036.1 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    483 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    804 mg
  • Foszfor
    1505 mg
  • Nátrium
    139 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    272.3 g
  • Cukor
    187 mg
  • Élelmi rost
    46 mg

VÍZ

  • Összesen
    257.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1253 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    161 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    209 micro
  • Kolin:
    136 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1172 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    979 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    368 micro
Összesen 3726 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    33 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    344.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    171 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.9 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    142 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    133 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    111 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 422 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A nagyobb magvakat aprítsuk kisebb darabokra. Minden magot pirítsunk teflonban szárazon meg. A zabpelyhet, és a kókuszreszeléket is.
  2. Az étcsokoládét, mézet, kakaóport, tejport, margarint vízgőz fölött olvasszuk össze. A vizet forraljuk fel.
  3. A pirult magokat, alapanyagokat tegyük egy tálba, majd öntsük rá a magokra a vízzel együtt. Alaposan keverjük össze.(ha nem akarna összeállni, kevés mézet tegyünk még hozzá)
  4. Egy tepsibe a magvas csokoládét tegyük bele, enyhén vizes kanállal nyomkodjuk bele, egyenletes vastagságban.
  5. Vízgőz fölött olvasszuk fel a kókuszzsírt az étcsokoládéval, és öntsük a magvas csoki tetejére, oszlassuk el. Ha megdermedt, kevés fehér csokoládéval is díszíthetjük. Tegyük teljes dermedésig a hűtőbe, utána éles késsel szeleteljük. Jó étvágyat!!
  • Receptkönyvben: 10
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 499
  • Feltöltés dátuma: 2023. december 01.

Ajánló

A lenmagot külön pirítsuk fedővel, vagy fröccsenésgátlóval, mert pattogni fog!! A lényeg, hogy ne legyen morzsálódós a magvas csoki, hanem álljon össze!!

Receptkategóriák

további kategória: karácsony kategória: karácsonyi sütemények

Receptjellemzők

Valami ilyesmire vágytam, mikor csak úgy magamtól nekiálltam mindent pirítani ami volt idehaza!! Annyi nedves hozzávalót tettem hozzá, hogy amikor szeletelni fogom, ne törjön el, hanem lehessen szépen akár háromszögekre is felszeletelni....hát sikerült, és egyik legfinomabb, végül is, egészséges magvas rágcsálnivaló lett.....:-))) Imádja nálunk mindenki!!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

4 jel, hogy ideje lecserélni a vágódeszkád

Egy jó minőségű vágódeszka tényleg lehet befektetés: sok évig használhatjuk konyhánkban, természetesen megfelelő odafigyelés és ápolás mellett. Azonban még így is eljöhet az a pont, amikor be kell látnunk, hogy eljött a csere ideje – az erre utaló jelek alant következnek.

Lakos Benedek

További cikkek

Így nem romlik meg a hűtőben a nyitott üveg lekvár

Egy üveg lekvár nagy kincs, a gyümölcsös finomságokkal telepakolt kamra pedig maga a kincstár: azonban, ha innen előveszünk egy üveget, majd felbontva a hűtőbe tesszük, megtörjük a szavatosság varázsát, és nagyon oda kell figyelnünk a lekvár tárolására. A Napi Tipp ebben nyújt most segítséget.