Kakukkfüves-petrezselymes csirkeraguleves
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
75g csirkemellfilé90 kcal
-
15g vöröshagyma5 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
45g fehérrépa29 kcal
-
33g zöldborsó27 kcal
-
27g csiperkegomba6 kcal
-
24 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
-
33g főzőtejszín44 kcal
-
7g tejföl13 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
2g leveskocka6 kcal
-
57g citrom9 kcal
-
333g víz0 kcal
Összesen
286
kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
450g csirkemellfilé540 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
240g sárgarépa88 kcal
-
270g fehérrépa172 kcal
-
200g zöldborsó162 kcal
-
160g csiperkegomba34 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
340g citrom52 kcal
-
2000g víz0 kcal
Összesen
1705
kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
11.1g csirkemellfilé13 kcal
-
2.2g vöröshagyma1 kcal
-
5.9g sárgarépa2 kcal
-
6.7g fehérrépa4 kcal
-
4.9g zöldborsó4 kcal
-
1 kcal
-
0.4g napraforgó olaj3 kcal
-
0.7g finomliszt3 kcal
-
4.9g főzőtejszín6 kcal
-
1g tejföl2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0.2g leveskocka1 kcal
-
8.4g citrom1 kcal
-
49.4g víz0 kcal
Összesen
41
kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.5 g
Zsír
-
Összesen 10.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 857.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 102 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 309 mg
-
Nátrium 357 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 571.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 358 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 89 mg
-
Retinol - A vitamin: 46 micro
-
α-karotin 1245 micro
-
β-karotin 3109 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 922 micro
Összesen
286
kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 135.2 g
Zsír
-
Összesen 64.3 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 422 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5147.5 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 144 mg
-
Kálcium 615 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 371 mg
-
Foszfor 1851 mg
-
Nátrium 2142 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 156.1 g
-
Cukor 54 mg
-
Élelmi rost 37 mg
VÍZ
-
Összesen 3430.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2145 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 239 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 134 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 58 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 443 micro
-
Kolin: 534 mg
-
Retinol - A vitamin: 279 micro
-
α-karotin 7471 micro
-
β-karotin 18655 micro
-
β-crypt 36 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 5531 micro
Összesen
1705
kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 127.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 46 mg
-
Nátrium 53 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 84.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 185 micro
-
β-karotin 461 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 137 micro
Összesen
41
kcal
Hozzávalók
-
2 db csirkemellfilé
-
1 db vöröshagyma
-
3 db sárgarépa
-
3 db fehérrépa
-
200 g zöldborsó
-
5 közepes db csiperkegomba
-
2 ek napraforgó olaj
-
2 evőkanál finomliszt
-
200 ml főzőtejszín
-
2 ek tejföl
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
kakukkfű ízlés szerint
-
petrezselyem ízlés szerint
-
1 db leveskocka
-
2 l víz
Elkészítés
- A zöldségeket megpucoljuk, feldaraboljuk, és félretesszük.
- A húst előkészítjük, kis kockákra vágjuk.
- A fazékba öntünk egy kis olajat, és üvegesre pároljuk a hagymát. Hozzáadjuk a húst, a leveskockát, sót, borsot, kakukkfüvet és a petrezselyemlevelet. Fehéredésig pirítjuk.
- Hozzáadjuk a zöldségeket, átforgatjuk, majd öntünk rá kb 2 kanál lisztet. Ezzel is átforgatjuk, majd felöntjük vízzel.
- Ha már majdnem kész, hozzáadjuk a tejszínes-tejfölös keveréket (lehet csak tejszínnel is csinálni), és beletesszük a citromkarikákat.
- Megkóstoljuk, ha szükséges, még teszünk hozzá fűszereket.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 158
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 12230
- Feltöltés dátuma: 2012. október 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Maradt a fagyasztóban csirkemell és gondoltam, csinálok egy kis tárkonyos ragulevest... neki is álltam az elkészítésének, aztán jött a csel... nincs itthon tárkony... így lett belőle kakukkfüves-petrezselymes raguleves.