r
Nosalty Logó

Izgalmas melegszendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Izgalmas melegszendvics
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 259 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 2071 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 105 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    23.4 g

Zsír

  • Összesen
    13.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    213 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    62275.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    327 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    44 mg
  • Foszfor
    284 mg
  • Nátrium
    61593 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    160.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    211 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    162 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    159 mg
  • Retinol - A vitamin:
    127 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    991 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    1932 micro
Összesen 259 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    187.6 g

Zsír

  • Összesen
    111.5 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    1702 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    498203.3 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    180 mg
  • Kálcium
    2614 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    355 mg
  • Foszfor
    2274 mg
  • Nátrium
    492743 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    75.6 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    1284 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1687 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    282 mg
  • D vitamin:
    354 micro
  • K vitamin:
    1298 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    684 micro
  • Kolin:
    1269 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1013 micro
  • α-karotin
    253 micro
  • β-karotin
    7929 micro
  • β-crypt
    85 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    15455 micro
Összesen 2071 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    86 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    25276.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    133 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    115 mg
  • Nátrium
    25000 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    64 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    402 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    261 micro
  • Lut-zea
    784 micro
Összesen 105 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A bagetteket ketté vágjuk, egy tepsibe sütőpapírt teszünk és ráhelyezzük. A cottage cheese-t összekeverjük egy fél csokor apróra vágott petrezselyemmel, sóval borssal, és megkenjük vele a bagetteket. A megkent bagettekre helyezzük a vékonyan felszelt sonkákat, és megszórjuk a parmezános, mozzarellás sajtkeverékkel.
  2. A szendvicseket sütőbe rakjuk 180 fokra. Olyan 5-10 perc alatt készre is sülnek, de ez a sajtok minőségétől is függ .
  3. A zöldségeket tetszés szerint felvágjuk, egy tálba helyezzük, majd egy kis olívaolajjal, sóval és borssal ízesítjük.
  4. A tojásokat kevés olajon megsütjük. A kész szendvicsek tetejére rakjuk, és már fogyaszthatjuk is.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3916
  • Feltöltés dátuma: 2016. június 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Bármikor, bárhol és bárkivel..

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek