Gyümölcsös-kakaós kocka olcsón

Name: Gyümölcsös-kakaós kocka olcsón
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 60 ml Napraforgó olaj; 15 dkg Porcukor; 12 dkg Finomliszt; 3 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; 3 csipet Só; 1 csomag Vaníliás cukor; 125 ml Víz (meleg); 125 ml Tej; 1 kávéskanál Szódabikarbóna; 1 tk Sütőpor (púpos); 15 dkg Szilva

Iluska

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db tojás
60 ml napraforgó olaj
15 dkg porcukor
12.5 dkg finomliszt
3 csapott ek cukrozatlan kakaópor
3 csipet só
1 csomag vaníliás cukor
125 ml víz ((meleg))
125 ml tej
1 kávéskanál szódabikarbóna
1 tk sütőpor ((púpos))
15 dkg szilva

gyors
magyar

367

Kalória

5.2g

Fehérje

56.8g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

60g

Víz

36g

Koleszterin

Élelmi rost

35.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír

11g tojás

14 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
30g porcukor

116 kcal
25g finomliszt

91 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0g só

0 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
25g víz

0 kcal
25g tej

14 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
30g szilva

13 kcal

Összesen 367 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír

55g tojás

69 kcal
60g napraforgó olaj

530 kcal
150g porcukor

581 kcal
125g finomliszt

455 kcal
12g cukrozatlan kakaópor

27 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
125g víz

0 kcal
125g tej

70 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
150g szilva

65 kcal

Összesen 1837 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír

6.8g tojás

9 kcal
7.4g napraforgó olaj

65 kcal
18.4g porcukor

71 kcal
15.4g finomliszt

56 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0g só

0 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
15.4g víz

0 kcal
15.4g tej

9 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
18.4g szilva

8 kcal

Összesen 226 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
275.9 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
73 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
60 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
56.8 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
60 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 367 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
26.1 g

Zsír

Összesen
70.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1379.5 g
Cink
2 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
365 mg
Vas
5 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
540 mg
Nátrium
301 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
284.2 g
Cukor
179 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
300.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
159 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
268 micro
β-crypt
54 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
373 micro

Összesen 1837 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
8.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
169.5 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
45 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.9 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
36.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

A tojást a porcukorral, vaníliás cukorral habosítjuk. Hozzáadjuk az olajat, szintén elkeverjük.
Kimérjük a lisztet, sütőport, szódabikarbónát, kakaóport, sót és ezeket hozzáadjuk. A meleg vizet beleöntjük, elkezdjük keverni. A tejet is hozzáöntjük. Alaposan kikeverjük.
Egy kb. 24x25 cm-es sütőpapíros formába öntjük. Tetejére szórjuk a mosott, magozott szilvákat, vagy épp más gyümölcsöt.
Előmelegített sütőben 200 fokon megsütjük. Tűpróbát végzünk!! Tálaláskor porcukrozzuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Még lányom küldte el nekem ezt a könnyű, légies kakaós kocka receptet. Bármilyen szezonális gyümölccsel készíthető, én apró szilvát tettem a tetejére. Nagyon finom lett, és ez egy olcsó recept, aminek annyira puha a tésztája.... :-)))