r
Nosalty Logó

Gyors minestrone leves

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Glaser
Gyors minestrone leves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 717 kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2864 kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 96 kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    33.3 g

Zsír

  • Összesen
    14.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2325.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    373 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    254 mg
  • Foszfor
    492 mg
  • Nátrium
    1138 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    218.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    401 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    134 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    565 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    1288 micro
  • β-karotin
    4107 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1493 micro
Összesen 717 kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    133.1 g

Zsír

  • Összesen
    58.9 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9300.7 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    183 mg
  • Kálcium
    1493 mg
  • Vas
    54 mg
  • Magnézium
    1015 mg
  • Foszfor
    1967 mg
  • Nátrium
    4553 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    444 g
  • Cukor
    41 mg
  • Élelmi rost
    86 mg

VÍZ

  • Összesen
    874.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1604 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    87 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    535 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2259 micro
  • Kolin:
    376 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    5153 micro
  • β-karotin
    16429 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    5147 micro
  • Lut-zea
    5972 micro
Összesen 2864 kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    317.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    67 mg
  • Nátrium
    156 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    77 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    176 micro
  • β-karotin
    561 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    176 micro
  • Lut-zea
    204 micro
Összesen 96 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A babot hideg vízzel lemossuk, leszűrjük.
  2. A zöldségeket megtisztítjuk. A hagymát szeletekre, a sárgarépát és a zellerszárat ferde szeletekre, az édesköményt kb. 1 cm vastagságú szeletekre vágjuk. A paradicsomot pedig durva kockákra aprítjuk.
  3. Egy edénybe 2 ek. olívaolajat felforrósítunk, hozzáadjuk a hagymát, zellert és a sárgarépát, kb. 5 percig dinszteljük, majd felöntjük a levessel. Felfőzzük, sóval, borssal ízesítjük. Hozzáadjuk a babérleveleket, lefedve kb. 5 percig főzzük.
  4. Hozzáadjuk az édesköményt és paradicsomot, további 8-10 percig főzzük.
  5. A bazsalikomleveleket a maradék olívaolajjal pürésítjük.
  6. A leveshez adjuk a babot és a tésztát, és felforrósítjuk benne. A levest, a bazsalikomos olajjal meglocsolva, és parmezán sajttal megszórva tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 54
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 16752
  • Feltöltés dátuma: 2016. május 19.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Minestrone, vagyis az olasz zöldségleves. Egy nagyon egyszerű és finom leves.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...