r
Nosalty Logó

Fűszeres sütőtökös-almás muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
Fűszeres sütőtökös-almás muffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 3% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 173 kcal
  • 3% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1370 kcal
  • 3% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 136 kcal
  • 3% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    853 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    145 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    203 mg
  • Nátrium
    469 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    324 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    438 micro
  • β-karotin
    2233 micro
  • β-crypt
    1825 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    41 micro
Összesen 173 kcal
  • 3% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.6 g

Zsír

  • Összesen
    39.3 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    266 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6823.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    72 mg
  • Kálcium
    1159 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    198 mg
  • Foszfor
    1627 mg
  • Nátrium
    3756 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    236.3 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    579.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2591 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    96 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    184 micro
  • Kolin:
    172 mg
  • Retinol - A vitamin:
    346 micro
  • α-karotin
    3503 micro
  • β-karotin
    17861 micro
  • β-crypt
    14602 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    324 micro
Összesen 1370 kcal
  • 3% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    675 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    115 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    161 mg
  • Nátrium
    371 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    256 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    346 micro
  • β-karotin
    1767 micro
  • β-crypt
    1444 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    32 micro
Összesen 136 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőtököt félbevágjuk, tepsibe helyezzük, majd 200 fokon kb. 50 percig sütjük. Ha megsült, kimagozzuk, majd egy tálba kanalazzuk. Hozzáadjuk a reszelt almát, és egy botmixer segítségével pépesre turmixoljuk. Belecsúsztatunk egy tojást, és jól elkeverjük.
  2. Egy másik tálba szórjuk a lisztet, a sütőport, a sót, a cukrot és a fűszereket, majd összekeverjük.
  3. A lisztet több részletben a sütőtökös masszához adagoljuk, és csomómentesre keverjük. Egy kevés olvasztott vajjal lazíthatunk a masszán.
  4. A muffinformát kikenjük vajjal és belisztezzük, majd óvatosan beletöltjük a masszát. 200 fokon 30 percig sütjük.
  5. A porcukrot elkeverjük a gyömbérporral, megszórjuk vele a muffinokat, és fogyaszthatjuk is!
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 194
  • Tegnapi nézettség: 11
  • 7 napos nézettség: 887
  • Össznézettség: 14259
  • Feltöltés dátuma: 2017. november 02.

Receptkategóriák

Egy igazi őszi klasszikus sütőtökkel, almával és sok-sok fűszerrel, egyszerűen! :)   A muffinformát szerezd be a Jófogás oldaláról: Muffin forma

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A mostani sztrájk miatt az egekben lesz ennek a 3...

Komoly sztrájkhatáridő közeledik, ugyanis a keleti és az Öböl-menti kikötőkben dolgozó munkások ma 12:01 órai határidőt jelöltek meg. A sztrájk 3 nagyon népszerű termék szállítását akadályozhatja. A hazai boltokban is egekben lesz az ára.