r
Nosalty Logó

Fügés csirke provence-i rizzsel

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
sajtimádó
Fügés csirke provence-i rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A csirkéhez

A rizshez

Összesen 921 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A csirkéhez

A rizshez

Összesen 1842 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A csirkéhez

A rizshez

Összesen 132 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    29.5 g

Zsír

  • Összesen
    46.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    969.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    351 mg
  • Nátrium
    362 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    101.9 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    479.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    188 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    89 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    49 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    172 micro
  • Kolin:
    103 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    640 micro
  • β-karotin
    1826 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    397 micro
Összesen 921 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    59.1 g

Zsír

  • Összesen
    92.5 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    64 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1938.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    241 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    192 mg
  • Foszfor
    702 mg
  • Nátrium
    724 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    203.7 g
  • Cukor
    93 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    958.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    375 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    178 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    98 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    345 micro
  • Kolin:
    205 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    1279 micro
  • β-karotin
    3652 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    793 micro
Összesen 1842 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    6.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    139.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    52 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    92 micro
  • β-karotin
    263 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 132 Kcal

Hozzávalók

A csirkéhez

A rizshez

Elkészítés

A csirkéhez

  1. A rizst a szokásos módon elkészítjük. Annyi különbséggel, hogy hozzáadjuk a provence-i fűszerkeveréket.

A rizshez

  1. Az olajon üvegesre pirítjuk az apróra vágott hagymát, majd hozzádobjuk a felaprított fokhagymát is. Együtt pároljuk kb. 3 percig.
  2. Hozzáadjuk a felkockázott csirkét, hagyjuk pirulni egy kicsit.
  3. Jöhetnek a felkockázott zöldségek. Megfűszerezzük az egészet, és hozzáadjuk a szójaszószt is.
  4. 5-7 perc elteltével beletesszük a fügét és a narancslekvárt.
  5. További 3-4 perc alatt szépen összefőzzük.
  6. Ha elkészült, a rizzsel együtt tálaljuk, és jóízűen elfogyasztjuk (ez a legjobb rész).
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 20
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2216
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 15.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Fügés csirke provence-i rizzsel
sajtimádó 18 recept

Ma a piacon jártam, és gyönyörű fügét találtam. Gyorsan ki is próbáltam, hogy mennyire szeretik egymást a csirkével. El kell áruljam, hogy számomra örök barátság született közöttük és köztem.

Hozzávalók

A csirkéhez

A rizshez

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek