r
Nosalty Logó

Finomfőzelék kukoricával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Flikflak
Finomfőzelék kukoricával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 456 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1366 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 74 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    19.2 g

Zsír

  • Összesen
    18.7 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1000.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    263 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    108 mg
  • Foszfor
    402 mg
  • Nátrium
    208 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.6 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    502.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1184 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    93 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    67 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    182 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    113 micro
  • α-karotin
    4173 micro
  • β-karotin
    10763 micro
  • β-crypt
    39 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    5477 micro
Összesen 456 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    57.6 g

Zsír

  • Összesen
    56 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    150 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3002.7 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    788 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    324 mg
  • Foszfor
    1207 mg
  • Nátrium
    625 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    169.7 g
  • Cukor
    68 mg
  • Élelmi rost
    49 mg

VÍZ

  • Összesen
    1506.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3553 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    278 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    201 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    545 micro
  • Kolin:
    270 mg
  • Retinol - A vitamin:
    338 micro
  • α-karotin
    12520 micro
  • β-karotin
    32289 micro
  • β-crypt
    117 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    16431 micro
Összesen 1366 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.1 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    161.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    65 mg
  • Nátrium
    34 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    191 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    674 micro
  • β-karotin
    1738 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    884 micro
Összesen 74 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát apróra vágjuk,és üvegesre dinszteljük.
  2. A sárgarépát apróra vágjuk, és betesszük az edénybe a hagyma mellé.Ráborítjuk a mirelit borsót is.
  3. Lefedjük pár percre, sót hintünk rá, és felöntjük kb. 4 dl vízzel. Majd így főzzük forrás után kis lángon, hogy az ízek összefőjenek.
  4. Amikor a répa és a borsó megpuhult, akukoricát összeturmixoljuk alaposan,és ráöntjük, valamint a sajtot is beleaprítjuk.
  5. Miután újra felforrt, a tejföllel és a liszttel behabarjuk. Pár percig még főzzük, hogy a liszt íze teljesen eltűnjön, és besűrűsödjön főzelékünk. Amennyiben szükséges, még egy kis vízzel hígítjuk, és még egy kis ideig főzzük.
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 18
  • Össznézettség: 20770
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 12.

Ajánló

Ne haragudjatok, amiért nem szakítok időt a hozzászólások lereagálására, de a számítógép használatának idejét szinte teljes egészében a gyerkőcökre fordítottam át - sok másra szánt idő mellett :o))). Persze mindig őszintén örülök a visszajelzéseknek, hogy ízlett az étel és igazán köszönöm, hogy megírjátok a véleményeteket, élményeiteket! Én úgy érzem, hogy amennyiben csak egyetlen embernek is tetszett a recept amit feltettem, akkor már megérte megosztani! Köszönöm! :o)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Finomfőzelék kukoricával
Flikflak 30 recept

Kukoricával szerettem volna készíteni a kis gyerkőcöknek valamit, de mivel ők nem tudják még rendesen megrágni, így csak turmixolva érvényesülnek a jótékony anyagok belőle számukra. Emiatt döntöttem valami főzelék mellett. Már 8 hónapos fiamnak is adtam a főzelékből turmixolva, és sem a borsó, sem a kukorica nem okozott számára gondot. Először azért a borsóból csak pár szemet tettem számára, inkább a répából és a levéből turmixoltam.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Imádom, kedvenc f?zelékünk! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek