Finomfőzelék - a legegyszerűbb
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Indigo
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
250g zöldségkeverék180 kcal
-
38g tejföl74 kcal
-
43 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g citromlé0 kcal
Összesen
297
kcal
- 3% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
1000g zöldségkeverék720 kcal
-
150g tejföl297 kcal
-
171 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g citromlé0 kcal
Összesen
1188
kcal
- 3% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
83.7g zöldségkeverék60 kcal
-
12.6g tejföl25 kcal
-
3.8g étkezési keményítő14 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g citromlé0 kcal
Összesen
99
kcal
- 3% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 8.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 479.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 101 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 177 mg
-
Nátrium 130 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 233.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 682 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
297
kcal
- 3% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.1 g
Zsír
-
Összesen 34.2 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1918.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 402 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 256 mg
-
Foszfor 710 mg
-
Nátrium 521 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 182.7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 40 mg
VÍZ
-
Összesen 934.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2726 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 105 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 299 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 182 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 38 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
1188
kcal
- 3% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 160.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 59 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.3 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 78.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 228 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
99
kcal
Hozzávalók
-
100 dkg zöldségkeverék
-
150 g tejföl
-
3 evőkanál étkezési keményítő
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
5 csepp folyékony édesítőszer
-
5 csepp citromlé
Elkészítés
- A mirelit főzelék alapot feltesszük főni annyi vízben, ami ellepi.
- Megszórjuk az ételízesítővel és az őrölt borssal.
- Amíg fő, elkeverjük a tejfölt a keményítővel.
- Ha a sárgarépa már puha, ráöntjük a keményítős tejfölt, ízlés szerint ízesítjük a folyékony édesítővel és a citromlével.
- Összeforraljuk 1-2 perc alatt.
- Elkészítettem: 50 alkalommal
- Receptkönyvben: 511
- Tegnapi nézettség: 114
- 7 napos nézettség: 744
- Össznézettség: 434598
- Feltöltés dátuma: 2011. december 07.
Ajánló
Meg szoktam szórni petrezselyemzölddel, ettől szebb és illatosabb lesz.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Indigo
34 recept
Amilyen egyszerű, olyan finom. Időhiányban szenvedőknek különösen ajánlom!