r
Nosalty Logó

Étcsokoládés szilvás gombóc

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Zöldfülű
Étcsokoládés szilvás gombóc
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 463 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 5553 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 129 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    526.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    75 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    173 mg
  • Nátrium
    191 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    88.9 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    204.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    274 micro
  • β-crypt
    50 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    122 micro
Összesen 463 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    126 g

Zsír

  • Összesen
    94.3 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6322.5 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    236 mg
  • Kálcium
    905 mg
  • Vas
    39 mg
  • Magnézium
    738 mg
  • Foszfor
    2081 mg
  • Nátrium
    2295 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1066.5 g
  • Cukor
    302 mg
  • Élelmi rost
    80 mg

VÍZ

  • Összesen
    2457.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    293 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    384 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    163 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    45 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    692 micro
  • Kolin:
    259 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    3285 micro
  • β-crypt
    600 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1459 micro
Összesen 5553 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    148.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    49 mg
  • Nátrium
    54 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    77 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 129 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A burgonyát megfőzzük sós vízben, majd összetörjük, és hagyjuk kihűlni.
  2. A kihűlt burgonyapépből és a lisztből puha tésztát gyúrunk.
  3. Félcenti vastagságúra nyújtjuk a tésztát, majd akkora négyzeteket vágunk belőle, hogy a szilvaszemeket pont betakarja.
  4. A négyzetek közepére elhelyezzük a kimagozott szilvaszemeket, melyeket megtöltünk fahéjas cukorral, és belehelyezünk egy darab étcsokoládét.
  5. Golyókat formázunk, és lobogó vízben megfőzzük. Egyszerre ne tegyünk túl sokat a vízbe. Amikor feljönnek a gombócok a víz tetejére, főzzük még 1-2 percig, majd kiszedjük.
  6. Felforrósítottolajhoz hozzáadjuk a zsemlemorzsát, és megpirítjuk. Ebben a morzsában megforgatjuk a gombócokat, és porcukorral megszórvatálaljuk.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 44
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 7568
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Étcsokoládés szilvás gombóc
Zöldfülű 1 recept

Itt van a szilva ideje, és gondoltam, az étcsokoládéval kicsit feltuningolom. Nagyon ízlett a páromnak, és a kolléganőinek is.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek