r
Nosalty Logó

Csirkés lakoma sokféle finomsággal

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Iluska
Csirkés lakoma sokféle finomsággal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír

emberes tál;

töltött burgonya;

Összesen 940 kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír

emberes tál;

töltött burgonya;

Összesen 3753 kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír

emberes tál;

töltött burgonya;

Összesen 80 kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    55.4 g

Zsír

  • Összesen
    48.9 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    247 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1745.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    309 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    194 mg
  • Foszfor
    720 mg
  • Nátrium
    449 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    638.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    162 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    123 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    93 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    347 micro
  • Kolin:
    208 mg
  • Retinol - A vitamin:
    69 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    321 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1306 micro
Összesen 940 kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    221.5 g

Zsír

  • Összesen
    195.6 g
  • Telített zsírsav
    56 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    85 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    37 g
  • Koleszterin
    988 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6981.7 g
  • Cink
    24 mg
  • Szelén
    225 mg
  • Kálcium
    1237 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    775 mg
  • Foszfor
    2879 mg
  • Nátrium
    1798 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    292.1 g
  • Cukor
    79 mg
  • Élelmi rost
    75 mg

VÍZ

  • Összesen
    2553.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    648 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    492 mg
  • D vitamin:
    122 micro
  • K vitamin:
    373 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    63 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1390 micro
  • Kolin:
    834 mg
  • Retinol - A vitamin:
    274 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    1282 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5225 micro
Összesen 3753 kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    150.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    62 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    112 micro
Összesen 80 kcal

Hozzávalók

emberes tál;

töltött burgonya;

Elkészítés

emberes tál;

  1. A csirkecombokat fűszerezzük sóval, borssal, őrölt koriandermaggal. A nagy gáztepsit bélelhetjük sütőpapírral, vagy zsírral kenjük ki.
  2. Belefektetjük a húsokat a közepére, majd köré rakjuk a hasábra vagdosott burgonyát, a céklát ketté vagy háromba vágva, a brokkolit kisebb darabokra törve, végül a töltött burgonyát is elhelyezzük. A hagymákat pucolás után közé rakjuk.
  3. Fűszerezzük a krumplikat, és minden zöldséget őrölt zsályával, borssal, sóval, fűszerpaprikával. Az egészet meglocsoljuk olívaolajjal, rozmaring ágakat fektetünk rá.
  4. Sütőbe toljuk alufóliával fedve 200°C fokon 1 óra hosszáig sütjük. Aztán a fóliát levesszük és még 10-15 perc sütés, pirítás következik.
  5. Tálalásnál kínálhatjuk savanyúsággal, vagy a megsült zöldségekkel együtt. Jó étvágyat!

töltött burgonya;

  1. A burgonyákat pucolás után bevagdossuk, de nem vágjuk át teljesen.
  2. A darált húst összegyúrjuk az apróra vágott vöröshagymával, tört fokhagymával, a vízben megáztatott, majd kinyomkodott kenyérrel, és a tojással. Ízesítjük sóval, borssal, ételízesítővel.
  3. Minden résbe teszünk a töltelékből.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 75 perc
  • Receptkönyvben: 27
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 411
  • Feltöltés dátuma: 2023. április 18.

Ajánló

A cékla egyébként is egészséges zöldség, sülve pedig különösen jó íze lesz!!!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Családi összejövetelre készítettem ezt a finomságokkal megrakott tálat. Annyira jól átsül a cékla is, és átveszi a fűszerek ízét minden, hogy ez lett az egyik kedvencem a sok receptem közül!!!! :-))))

Hozzávalók

emberes tál;

töltött burgonya;

Címlapról ajánljuk

További cikkek