Egyszerű cukormentes répasüti
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Nihonka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
21g sárgarépa8 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
2g kókuszolaj15 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
4g mandula25 kcal
-
10 kcal
-
2g mazsola5 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
3g erythritol0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
76
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
250g sárgarépa91 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
20g kókuszolaj178 kcal
-
5 kcal
-
0 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
50g mandula295 kcal
-
120 kcal
-
22g mazsola66 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
30g erythritol0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
902
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
43g sárgarépa16 kcal
-
18.9g tojás24 kcal
-
3.4g kókuszolaj31 kcal
-
1 kcal
-
0 kcal
-
6.9g citromlé2 kcal
-
8.6g mandula51 kcal
-
8.6g aszalt gyümölcsök21 kcal
-
3.8g mazsola11 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
5.2g erythritol0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
157
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.2 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 257.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 105 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 27.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 169 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 647 micro
-
β-karotin 1553 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
76
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 26.9 g
Zsír
-
Összesen 56.2 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3089.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 812 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 206 mg
-
Foszfor 766 mg
-
Nátrium 1262 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 86 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 328.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2032 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 60 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 123 micro
-
Kolin: 340 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 7765 micro
-
β-karotin 18634 micro
-
β-crypt 57 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 1137 micro
Összesen
902
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 9.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 531.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 140 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 132 mg
-
Nátrium 217 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 56.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 350 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 1336 micro
-
β-karotin 3207 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 196 micro
Összesen
157
kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
2 ek kókuszolaj
-
0.5 csomag foszfátmentes sütőpor
-
1 kávéskanál szódabikarbóna
-
1 citromból nyert citromlé
-
1 marék mazsola
-
15 csepp rumaroma
-
3 ek erythritol
-
1 teáskanál fahéj
Elkészítés
- A 2 tojásfehérjét verjük fel habbá. A sárgáját keverjük ki a kókuszolajjal, édesítővel, sütőporral, hozzáadhatjuk a fahéjat is.
- Ezután a reszelt sárgarépát keverjük össze az aprított mandulával, aszalt gyümölccsel és a többi néhány hozzávalókkal.
- Ha jól összekevertük, adjuk hozzá a tojássárgás masszát, majd végül a tojásfehérje habot. Előmelegített sütőben, sütőpapírral kibélelt sütőformában süssük 170 fokon 40 percet.
- Én a tetejét még megszórtam erythritolos darált mandulával, néhány répaszelettel pedig ki is díszítettem.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 491
- Tegnapi nézettség: 22
- 7 napos nézettség: 79
- Össznézettség: 82147
- Feltöltés dátuma: 2014. július 03.
Ajánló
Ebéd utáni desszertként kiváló, aki édesebben szereti, adhat hozzá egy kis mézet, vagy megkenheti cukormentes dzsemmel.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- babakonyha:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Nihonka
340 recept
Egy nagyon finom süti, csak összekeverjük az összetevőket, és már mehet is a sütőbe. Cukormentes és egészséges, így diétázóknak is ajánlom.