aprósütemény diós aprósüti

Diós-szilvás és banános-mogyorós csúcsok

Redy

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A banános-mogyoróshoz

0.5 db banán
2 ek citromlé
20 dkg finomliszt
8 dkg cukor
5 dkg törökmogyoró (darált)
1 db tojás
10 dkg vaj
1 csipet só
25 dkg törökmogyoró (36 szem, a tetejére)

A diós-szilváshoz

15 dkg aszalt szilva
20 dkg finomliszt
8 dkg cukor
10 dkg dió (darált)
1 db tojás
10 dkg vaj
1 csipet só
2 dkg dió (30 db felezett, a tetejére)

1123

Kalória

19.7g

Fehérje

106.9g

Szénhidrát

73g

Zsír

45.5g

Víz

131.7g

Koleszterin

10.6g

Élelmi rost

39.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
43% Szénhidrát
30% Zsír

A banános-mogyoróshoz

13g banán

7 kcal
3g citromlé

1 kcal
33g finomliszt

121 kcal
13g cukor

52 kcal
8g törökmogyoró

52 kcal
9g tojás

12 kcal
17g vaj

120 kcal
0g só

0 kcal
42g törökmogyoró

262 kcal

A diós-szilváshoz

25g aszalt szilva

60 kcal
33g finomliszt

121 kcal
13g cukor

52 kcal
17g dió

109 kcal
9g tojás

12 kcal
17g vaj

120 kcal
0g só

0 kcal
3g dió

22 kcal

Összesen 1123 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
30% Zsír

A banános-mogyoróshoz

75g banán

43 kcal
16g citromlé

4 kcal
200g finomliszt

728 kcal
80g cukor

310 kcal
50g törökmogyoró

315 kcal
55g tojás

69 kcal
100g vaj

717 kcal
0g só

0 kcal
250g törökmogyoró

1573 kcal

A diós-szilváshoz

150g aszalt szilva

360 kcal
200g finomliszt

728 kcal
80g cukor

310 kcal
100g dió

654 kcal
55g tojás

69 kcal
100g vaj

717 kcal
0g só

0 kcal
20g dió

131 kcal

Összesen 6728 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
30% Zsír

A banános-mogyoróshoz

4.9g banán

3 kcal
1g citromlé

0 kcal
13.1g finomliszt

48 kcal
5.2g cukor

20 kcal
3.3g törökmogyoró

21 kcal
3.6g tojás

5 kcal
6.5g vaj

47 kcal
0g só

0 kcal
16.3g törökmogyoró

103 kcal

A diós-szilváshoz

9.8g aszalt szilva

24 kcal
13.1g finomliszt

48 kcal
5.2g cukor

20 kcal
6.5g dió

43 kcal
3.6g tojás

5 kcal
6.5g vaj

47 kcal
0g só

0 kcal
1.3g dió

9 kcal

Összesen 443 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
43% Szénhidrát
30% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.7 g

Zsír

Összesen
73 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
132 mg

Ásványi anyagok

Összesen
704.9 g
Cink
3 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
133 mg
Vas
4 mg
Magnézium
141 mg
Foszfor
355 mg
Nátrium
29 mg
Réz
1 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
106.9 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
45.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
265 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
249 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
167 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
134 micro

Összesen 1123 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
30% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
118.4 g

Zsír

Összesen
437.8 g
Telített zsírsav
126 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
206 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
83 g
Koleszterin
790 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4229.6 g
Cink
15 mg
Szelén
187 mg
Kálcium
796 mg
Vas
21 mg
Magnézium
849 mg
Foszfor
2132 mg
Nátrium
175 mg
Réz
8 mg
Mangán
45 mg

Szénhidrát

Összesen
641.4 g
Cukor
238 mg
Élelmi rost
64 mg

Víz

Összesen
273.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1590 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
60 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
108 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
526 micro
Kolin:
431 mg
Retinol - A vitamin:
1497 micro
α-karotin
104 micro
β-karotin
1003 micro
β-crypt
149 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
805 micro

Összesen 6728 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
30% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
28.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
276.3 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
52 mg
Vas
1 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
11 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
41.9 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
17.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 443 kcal

Elkészítés

A banános-mogyoróshoz

A banánoshoz a banánt, a citromlét hozzáadva villával összetörjük, hozzáadjuk a többi alapanyagot és a tésztát összegyúrjuk.
Diónyi darabokat tépve, kicsit ellapítva tepsibe rakosgatjuk, mindegyik közepébe egy szem mogyorót nyomunk.
Kb. 15 percig sütjük.
A dióshoz a szilvákat apró darabokra vágjuk, hozzáadjuk a többi alapanyagot és a tésztát összegyúrjuk.
Kissé lapos golyókat formálunk, tepsibe rakosgatjuk és a tetejükre egy fél diót teszünk.
Kb. 15 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

A karácsonyi kekszsütés hajrájában még kísérleteztem ezekkel az újfajta, diós és mogyorós kekszekkel. Ajándékba is szántam belőle, így gondosan el kellett rejtenem az utolsó darabokat, nehogy a családtagok mindet felfalják! Az ismétlés nem fog elmaradni!