Nosalty Logó

Diétás túrótorta Pocki konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
pocki
Diétás túrótorta Pocki konyhájából
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 9% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 310 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2485 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 152 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17 g

Zsír

  • Összesen
    14.4 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    789 g
  • Cink
    244 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    188 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    202 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    9 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.1 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    121.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    85 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    23 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    113 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    69 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    192 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 310 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    136 g

Zsír

  • Összesen
    115.3 g
  • Telített zsírsav
    69 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    222 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6312.1 g
  • Cink
    1951 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    799 mg
  • Vas
    1501 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    1619 mg
  • Nátrium
    214 mg
  • Réz
    75 mg
  • Mangán
    60 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    224.7 g
  • Cukor
    194 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    973.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    682 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    94 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    188 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    900 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    54 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    548 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    1535 micro
  • β-crypt
    151 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    266 micro
Összesen 2485 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    384.9 g
  • Cink
    119 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    92 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    13 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.7 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    11 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    55 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    94 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 152 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy lábast vagy tortaformát frissen tartó fóliávalkibélelünk.
  2. A forma alján elhelyezzük a gyümölcsöket, közben az üdítőt/szörpöt/befőtt levét felfőzzük 1 evőkanál zselatinnal, ráöntjük a gyümölcsökre, majd kihűtjük.
  3. Törjük át a túrót, keverjük bele a narancs levét, citrom héját és levét, a tejszínt, a vanília aromát, ízesítsük édesítőszerrel ízlés szerint. Kb. 1 dl vízben oldjuk fel a maradék (1evőkanál) zselatint, majd keverjük ezt is a túróhoz.
  4. Öntsük rá a túrós masszát a már megdermedt gyümölcsös rétegre, majd helyezzük vissza a hűtőbe. Minimum 3-4 óra hűtést igényel, de az sem gond, ha egy egész éjszakát a hűtőben pihen.
  5. Fogyasztás előtt a formából borítsuk egy tálcára a tortánkat, távolítsuk el róla a fóliát, majd szeleteljük, ízlés szerint tálaláskor tovább díszíthető tejszínhabbal, gyümölccsel...
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 25294
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Forró nyári napon hűvös, diétás desszertre vágytam... Ez lett a nyerő, azóta több alkalommal, mint születésnapi torta is jelesre vizsgázott! 16 szeletre vágva 1 szelet csak 160 kcal.:)

Hozzászólások

pussycat

Gratulalok! jo kis recept, elmentettem, koszi:)

pocki

Örülök, hogy tetszik, remélem, ha kipróbálod ízleni is fog! :)

szunsza

Hali!Szeretném elkészíteni a hétvégén,és lenne egy kérdésem! A 2 dl tejszínt fel kell verni és úgy belekeverni,vagy csak bele öntöd a túróba? El?re is köszi a választ!

pocki

A tejszínt csak bele kell önteni, hogy lágyabb, krémesebb legyen a "massza".

Törölt felhasználó

A tejszínt lehetne natúr joghurttal helyettesíteni?

pocki

Még nem próbáltam, de azt gondolom nem árthat neki, bár a "savassága" miatt az édesítésnél kicsit több édesít?szerre lehet szükség. Kérlek írd meg milyen lett natúr joghurttal. Köszönöm!

Törölt felhasználó

Bocsi,megint én :D Van ilyen expressz torta zselém itthon az ugyanolyan jó mint a zselatin? és a túróba is keverhetek ilyet ?Szülinapra lesz és nem vagyok nagy konyha tündér ha esetleg valami marhaságot kérdezek az abból adódik:D

pocki

Nyugodtan használd az expressz zselatint a túróba és a tetején is, jó lesz!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Egy valamire azért mégis jó lehet a halolaj-kapszula

A halolajas étrend-kiegészítőkre korábban azt mondták, megelőzhető velük az agyműködés romlása – egy komoly amerikai kutatás azonban kimutatta, hogy nincs semmiféle összefüggés a kapszulák szedése és az agyi leépülés között. Egyvalamire azonban talán mégis jók ezek az étrend-kiegészítők: egy kutatás szerint csökkenthetik a mellrák kialakulásának kockázatát.

Stuth-Nagy Niki

További cikkek