édes keksz diós keksz

Csokibogyós-diós keksz

5adag

Idő

39p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g vaj
200 g cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 db tojás
180 g finomliszt
0.5 tk sütőpor
0.3 tk só
100 g dió
150 g étcsokoládé

818

Kalória

9.7g

Fehérje

90.7g

Szénhidrát

48g

Zsír

17.6g

Víz

102.9g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

57g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
29% Zsír

30g vaj

215 kcal
40g cukor

155 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
11g tojás

14 kcal
36g finomliszt

131 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
20g dió

131 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal

Összesen 818 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
29% Zsír

150g vaj

1076 kcal
200g cukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
55g tojás

69 kcal
180g finomliszt

655 kcal
1g sütőpor

1 kcal
2g só

0 kcal
100g dió

654 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal

Összesen 4087 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
29% Zsír

17.7g vaj

127 kcal
23.6g cukor

91 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
6.5g tojás

8 kcal
21.2g finomliszt

77 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
0.2g só

0 kcal
11.8g dió

77 kcal
17.7g étcsokoládé

97 kcal

Összesen 482 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
29% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
48 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
573 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
70 mg
Vas
4 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
216 mg
Nátrium
177 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
90.7 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
17.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
221 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
217 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 818 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
29% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
48.5 g

Zsír

Összesen
240.2 g
Telített zsírsav
111 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
55 g
Koleszterin
515 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2865.2 g
Cink
8 mg
Szelén
88 mg
Kálcium
348 mg
Vas
18 mg
Magnézium
426 mg
Foszfor
1080 mg
Nátrium
886 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
453.5 g
Cukor
285 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
88.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1107 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
172 micro
Kolin:
228 mg
Retinol - A vitamin:
1084 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
288 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
331 micro

Összesen 4087 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
29% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
28.3 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
338 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
41 mg
Vas
2 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
105 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
53.5 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
10.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
131 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
128 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 482 kcal

Elkészítés

A vajat megolvasztjuk, és jól elkeverjük a cukrokkal.
Hozzákeverjük a tojást.
A lisztet és a sütőport, valamint a sót jól eldolgozzuk benne.
Utoljára hozzáadjuk a diót és a kis kockákra vágott csokoládét, és jól kikeverjük. De azért vigyázzunk, hogy ne nagyon törjük össze a csokoládét.
Teáskanállal halmokat rakunk egymástól nagy távolságra egy sütőpapírral kibélelt tepsibe.
Előmelegített sütőben (kb. 175 C°) 12-14 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 14 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Az iskolában kóstoltam ezt a sütit, és nagyon megízlett. Az osztálytársamtól megszereztem a receptet, és most úgy döntöttem, hogy megpelem vele a barátnőimet. Elsőre nagyon jól sikerült, és a barátaim is rögtön a receptet kérték. Ez lett a "mi" sütink. Szerintem nagyon finom, és sokáig eláll - már ha marad belőle.:) De itt nálunk rögtön elfogyott!! Ebből az adagból kb. 25 db, tenyérnyi nagyságú keksz jön ki.