r
Nosalty Logó
tészta zöldséges tészta

Csőben sült zöldséges tészta mozzarellával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
A kis gasztronauta
Csőben sült zöldséges tészta mozzarellával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 735 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2938 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 101 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    29.6 g

Zsír

  • Összesen
    17.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1371 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    352 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    145 mg
  • Foszfor
    503 mg
  • Nátrium
    270 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    117.1 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    523.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    477 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    51 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    101 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    397 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    1314 micro
  • β-karotin
    4287 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    4675 micro
  • Lut-zea
    3303 micro
Összesen 735 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    118.5 g

Zsír

  • Összesen
    69.5 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    119 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5483.9 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    349 mg
  • Kálcium
    1409 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    582 mg
  • Foszfor
    2010 mg
  • Nátrium
    1080 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    468.3 g
  • Cukor
    67 mg
  • Élelmi rost
    52 mg

VÍZ

  • Összesen
    2093.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1910 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    203 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    406 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    48 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1588 micro
  • Kolin:
    245 mg
  • Retinol - A vitamin:
    261 micro
  • α-karotin
    5255 micro
  • β-karotin
    17148 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    18700 micro
  • Lut-zea
    13211 micro
Összesen 2938 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    191.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    70 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    56 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    184 micro
  • β-karotin
    600 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    655 micro
  • Lut-zea
    462 micro
Összesen 101 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát 3-4 perccel kevesebb ideig főzzük, mint amennyi idő a csomagolásán található, mert a sütőben még magába szívja a paradicsomos ragut.
  2. A cukkinit és a padlizsánt alaposan megmossuk, és felkockázzuk. Megöntözzük olívaolajjal, kakukkfűvel meghintjük, sózzuk és frissen őrölt borssal ízesítjük. Alaposan átforgatjuk, hogy mindenhol bevonja őket az olaj és a fűszerek, és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük.
  3. Előmelegített sütőben 180 fokon sütjük.
  4. A vöröshagymát finomra vágjuk, és kevés olívaolajon megpároljuk, majd hozzáadjuk a fokhagymát, az apró kockákra vágott sárgarépát és zellerszárat. Pár percig együtt pirítjuk őket, majd kevés vizet aláöntve majdnem teljesen puhára pároljuk.
  5. Mikor a sárgarépa már majdnem megpuhult, hozzáadjuk a paradicsomokat és a konzerv paradicsomot, és kb. 20 percig főzzük. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk és oregánóval fűszerezzük.
  6. A megsült zöldségeket hozzákeverjük a paradicsomos raguhoz, és hozzáadunk egy jó nagy adag friss bazsalikomot. Ekkor már elzárjuk alatta a lángot. Összeforgatjuk a tésztával, és egy magas falú tepsibe halmozzuk. A tetejére reszelt mozzarella kerül, visszahelyezzük a sütőbe, és a sajt pirulásáig sütjük.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 225
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 15385
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 22.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Csőben sült zöldséges tészta mozzarellával
A kis gasztronauta 142 recept

Finom csőben sült tésztaétel, telis-tele zöldségekkel. 

Hasonló receptek

Összes zöldséges tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept