r
Nosalty Logó

Csőben sült cukkinis tészta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
Csőben sült cukkinis tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 571 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 3427 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 164 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    22.7 g

Zsír

  • Összesen
    19.8 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    929.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    59 mg
  • Kálcium
    271 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    310 mg
  • Nátrium
    210 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    141.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    479 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    241 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    91 micro
  • α-karotin
    1547 micro
  • β-karotin
    3881 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1726 micro
Összesen 571 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    136.1 g

Zsír

  • Összesen
    119 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5574.6 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    354 mg
  • Kálcium
    1628 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    431 mg
  • Foszfor
    1860 mg
  • Nátrium
    1257 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    437.9 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    849.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2873 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    105 mg
  • D vitamin:
    71 micro
  • K vitamin:
    287 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    41 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1449 micro
  • Kolin:
    307 mg
  • Retinol - A vitamin:
    547 micro
  • α-karotin
    9284 micro
  • β-karotin
    23286 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    10357 micro
Összesen 3427 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    266.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    60 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    137 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    69 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    444 micro
  • β-karotin
    1114 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    496 micro
Összesen 164 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Sós vízben kifőzzük, majd lecsepegtetjük a tésztát.
  2. A cukkinit és az újhagymát felkarikázzuk, a répát julienne-re vágjuk, a petrezselymet finomra aprítjuk. A leszűrt tésztához keverünk mindent, és alaposan összeforgatjuk.
  3. Egy nagyobb tálban összekeverjük a krémsajtot, a tojást és a tejet. Sózzuk, borsozzuk, beleszórjuk az oregánót, majd simára keverjük.
  4. A zöldséges tésztát tepsibe rakjuk, leöntjük a krémsajtos keverékkel, a tetejét pedig megszórjuk a reszelt sajttal.
  5. 200°C-ra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 465
  • Tegnapi nézettség: 34
  • 7 napos nézettség: 655
  • Össznézettség: 40003
  • Feltöltés dátuma: 2017. május 23.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Lassan indul a cukkiniszezon!!! Ezzel a csőben sült verzióval biztosan jól lakik majd az egész család! :)

Hozzászólások (1)

varga hedvig

Cukkini-dömping van,recepteket nézegetek. Itt túl sok a tészta és kevés a zöldség.Még nem készítettem el,de ha igen,akkor a tésztát nyersen teszem alulra,és több szósszal,zöldséggel elegyítem. Ez az "egytálétel" :-) Remélem,nem voltam bántó és nem sértettelek meg,hiszen az alap ötlet kiváló! :-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

9 étel, melyet a nyárkedvenc lecsó ihletett

A lecsó a kedvenc nyári ételeink dobogósa – bár most tényleg eszméletlen drágának számít sajnos, néhány paradicsom és paprika, no meg némi hagyma felhasználásával és egy szuper recepttel simán feldobhatunk vele egytálételeket, húsokat, pitéket, rizses fogásokat is!

Nosalty

További cikkek

Ezek az élelmiszerek fognak először eltűnni az életünkből

A klímaváltozás hatásait nem lehet tagadni, hiszen a jelenséget évről évre egyre jobban érezzük a saját bőrünkön. A hőség egyre nagyobb, a víz pedig egyre fogy, ezen felül pedig azzal is szembe kell néznünk, hogy bizonyos élelmiszerek is el fognak tűnni a színről.

Szlovákiának sikerült az, amiről mi még csak álmodunk

Szlovákia óriási sikert ért el, északi szomszédunk ugyanis csaknem fél év alatt visszahozta a betétdíjas rendszert a boltokba, június végétől pedig már nem is találkozhatunk olyan üdítős flakonokkal és dobozokkal, amelyek ne lennének visszaválthatóak.