sós krémek húskrém

Csirkesaláta Sheilagold konyhájából

Sheilagold

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 db csirkemellfilé
1 db újhagyma
300 g tejföl
1 teáskanál mustár
1 teáskanál torma (tormakrém)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

187

Kalória

8.4g

Fehérje

4.5g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

88g

Víz

64.8g

Koleszterin

358.8mg

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír

28g csirkemellfilé

34 kcal
23g újhagyma

4 kcal
75g tejföl

149 kcal
0g mustár

0 kcal
0g torma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 187 kcal

7% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
92g újhagyma

18 kcal
300g tejföl

594 kcal
0g mustár

0 kcal
0g torma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 747 kcal

7% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír

22.3g csirkemellfilé

27 kcal
18.2g újhagyma

4 kcal
59.5g tejföl

118 kcal
0g mustár

0 kcal
0g torma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 149 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
275.5 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
87 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
88 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
93 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
101 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
160 micro

Összesen 187 kcal

7% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.6 g

Zsír

Összesen
61.1 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
259 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1102.2 g
Cink
2 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
348 mg
Vas
1 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
488 mg
Nátrium
152 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
351.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
119 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
153 mg
Retinol - A vitamin:
373 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
405 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
640 micro

Összesen 747 kcal

7% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218.5 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
69 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
69.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
80 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

A húslevesből megmaradt csirkehús darabokat egy tálba rakjuk, és villával széttépkedjük. Az újhagymát felkarikázzuk, majd apróra vagdaljuk, hozzáadjuk a csirkéhez.
A tejfölt, mustárt és tejszínes tormakrémet hozzáadjuk szintén. Sózzuk és borsozzuk, majd jól összekeverjük a krémet.
Rakjuk a hűtőbe, és hagyjuk állni pár órát legalább.
Pirítóssal fogyasszuk. Jó étvágyat. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Mostohaapám nagyon jó leveseket csinált. A húsleves után megmaradt csirkehúst felhasználta ehhez a szendvicskrémhez, amit mi csak csirkesaláta néven emlegettünk.